一、開展“疫”路同行 溫暖相伴線上心理互助打卡活動

中心將于2022年3月14日（星期一）面向全體學(xué)生開展“疫”路同行 溫暖相伴線上心理互助打卡活動。通過加入QQ活動群（群號：758910913）進行打卡，在這里我們可以交流分享自我調(diào)節(jié)的方法，我們進行組織讀書、運動、觀影、好習(xí)慣養(yǎng)成等等自律打卡活動，充實自我共同成長。

活動要求：1.活動中的交流真誠開放，尊重他人。

2.每個人可以有自己的打卡內(nèi)容，報給群內(nèi)工作人員，接受監(jiān)督。

3.堅持打卡1個月、2個月、3個月的同學(xué)可獲得心理中心準備的打卡紀念禮物。

二、組織冥想放松活動

中心將于2022年3月17日-3月27日在騰訊會議平臺（會議號：53876661993）開展四次線上放松冥想體驗活動，每次播放時間為20:00-20:30。放松冥想有助于提升對當(dāng)下的覺察和感受，幫助穩(wěn)定情緒，緩解壓力，歡迎感興趣的同學(xué)們前來體驗。

時間1

時間2

時間3

時間4

2022年3月17日星期四

20:00-20:30

2022年3月20日星期日

20:00-20:30

2022年3月24日星期四

20:00-20:30

2022年3月27日星期日

20:00-20:30

三、開設(shè)線上咨詢和心理支持熱線

1.熱線預(yù)約:預(yù)約電話0431—84575113。預(yù)約時間為上午8:00-11:00、下午1:30-4:30。

2.網(wǎng)絡(luò)預(yù)約:進入“長春人文心橋”公眾號“約我吧”欄目掃描二維碼登錄個人心理咨詢平臺賬號進行預(yù)約。

3.QQ預(yù)約:我們的QQ號碼是1307752527。需發(fā)送姓名+學(xué)院+學(xué)號方可通過驗證。

4.其他心理援助熱線

長春市心理援助熱線：89685000（24小時）

國家心理援助熱線：4001619995（24小時）

四、開展班級心理委員工作培訓(xùn)

中心將組織學(xué)班級心理委員于2022年3月16日（星期三）14:00-16:00進行線上工作培訓(xùn)（騰訊會議號：844134811），指導(dǎo)開展疫情防控期間線上心理健康宣教活動，進一步提升各學(xué)院班級心理委員的專業(yè)素養(yǎng)和工作技能。

參訓(xùn)情況將被納入工作考評內(nèi)容，請各學(xué)院負責(zé)教師認真做好督促協(xié)調(diào)工作。

五、開展線上“抗擊疫情 心理防護”主題班會

中心指導(dǎo)各學(xué)院班級心理委員，于2022年3月開展各班級線上心理健康教育主題班會，引導(dǎo)學(xué)生感受積極的情緒體驗，保障學(xué)生情緒的穩(wěn)定并學(xué)會自我調(diào)試，學(xué)習(xí)心理健康知識，以良好的心態(tài)打好防疫攻堅戰(zhàn)。

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