每個(gè)人都想擁有一個(gè)好的身材，在日常生活中，瘦身的方法是非常多的，有些人通過(guò)吃減肥的產(chǎn)品來(lái)瘦身，有些人通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者是健身的方法瘦身，不過(guò)減肥是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，而且還需要有足夠的毅力，搟面杖大家可能都不陌生，搟面杖也是可以減肥的，不過(guò)很多人可能都不知道搟面杖減肥法。

搟面杖瘦身減肥方法

1、將一根中等長(zhǎng)度的搟面杖放在地上，把鞋子脫掉，腳踩在搟面杖上，相互摩擦，力度以腳底感覺(jué)酸脹為度，反復(fù)搓踩，使血液循環(huán)通暢，待腳部感到溫暖，便可加強(qiáng)體內(nèi)排毒燃脂功效，還有助于睡眠。一般只要用力按摩約2分鐘即可。

2、從輕輕用面棒按摩腳背與腳腕，然后反向握住面棒，同腳腕下側(cè)開(kāi)始按摩小腿下側(cè)。進(jìn)過(guò)膝窩，在順著大腿下側(cè)按摩至大腿根部，最后再?gòu)南ドw上方按摩大腿上側(cè)。

3、從小腿上側(cè)中部開(kāi)始，用面棒以曲線按摩連接大小腿的膝蓋內(nèi)外兩側(cè)。再以直線從小腿中部開(kāi)始按摩至膝蓋頂部，經(jīng)過(guò)時(shí)輕輕滾過(guò)，在往大腿按壓。最后反向握住面棒，按摩膝窩。

4、稍稍放下大腿，側(cè)抬起臀部，用面棒中央按摩大腿下側(cè)。然后斜著面棒，分別按摩大腿內(nèi)外兩側(cè)。再抬起大腿，以拉鋸式邊左右拉扯面棒邊順著大腿下側(cè)按摩，最后再輕輕按摩大腿，放松肌肉。

5、將面棒放于膝蓋頂部，向大腿根按摩上側(cè)的肌肉，同樣以膝蓋為起點(diǎn)，側(cè)放面棒，按摩大腿外側(cè)肌肉。按摩內(nèi)側(cè)時(shí)，首先以拉鋸式上下摩擦大腿內(nèi)側(cè)，最后順著弧線按摩至大腿根部。

腳踩搟面杖可以刺激腳部穴位，起到一定的保健和瘦身的作用，但是如果真正想要達(dá)到按摩減肥的功效，建議還是去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，同時(shí)多注意飲食，多運(yùn)動(dòng)，保持良好心態(tài)，才能健康有效減肥。