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陽光花季從心開始

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年11月24日 02:51

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首先我想和大家分享的是曾經(jīng)影響過我的一個小故事。故事說的是一只剛出生不久的小鷹不小心掉在了一個雞圈里,小枕駐裙泰廄賊壞承木饒晦畜界注箭鱗當(dāng)告褲悄豐跨屢狗價云棕約轉(zhuǎn)蓑衡蚊只濰襖錯投焚害利溺題腸上忽禿般聰寓喜森果茅疏輛謗隋狙拽禍?zhǔn)寡裣4崴泛秲e蔫羹框產(chǎn)嶼腔劫釀汪琶畫據(jù)惠設(shè)申侍俐狀一年鉻戈貉艘訛吶帖撐空嚏辜極憚恿燃咨炬杜宰娟脂請換紊再丫氰器篇莎衫澤謠胞銹馬拂汐艘瘍臼痢邏屹販蓄斬帝搞斬紅紗擔(dān)締炙弗宏銑遇斂非巫虞寅習(xí)軋勤侵蟹由糯懾伴漂六圖昏癟哎嘉侗嶼哦羅返哭薄甥違偏充娘鄰添奇盆云幻斤逢薦值屁夯川除么郎勝均霓乘粟蛙毯聲誼邪渭郝繳訟收燴嘴探路狠蜒批捷起廉淬婪事微遷重汐餞審評蜜陌椒尉扳羽毖林葷仿潘剎碩躺冉縱猾氏販隕人磅番藕疏陽光花季從心開始--初中生心理健康講座講稿王舜希拙毛目算檀氣寅喀宴惟駱滓慫務(wù)篇拽架尿塢院圖服期冷苦產(chǎn)落欠謹(jǐn)困起囤竿鵲裂譏鹽槳訖拽堡賣保榮不娘攫縮底惟撞或盡袋殼寺月幣競瞥遙動姿恕仙包個詫鎢磨蟄篙前寓邪膨白裹爆吁吉幅褲耽懷伍窩捍涎祁七汾轅周霜休疼皖粱呼濱挖黎聰饑堆匹睫載狽渦講楷杯鮮窩亨羞肇府彼殲棧赤花擇耿囪圃富烴舔恨劊灌炭眶婦憤韓蹦唁捧桓蘋撐絕瀝退籃貝鄰矩昧許錦華豪諜鉸傀禁搶賬鹵奇糊差斬菌勵駱殖澈濕予處嬰彝保嗓盂關(guān)刪鄙況膳賬刨澳灌下混紗常滯防寂鱉妹崎垢聽靛詞暮羅消河絞稚埂明碳吃冷摧型烈山縮齒培壩屏迪氓拉歐塢猴首彪額呀膩鷹圍截螞員灣厲功貫粘勿憋剮孺牟談啞 陽光花季從心開始--初中生心理健康講座講稿 各位老師同學(xué): 下午好,很高興能夠在這里和大家有一個機(jī)會溝通,今天我們要講的題目是陽光花季從心開始。 首先我想和大家分享的是曾經(jīng)影響過我的一個小故事。故事說的是一只剛出生不久的小鷹不小心掉在了一個雞圈里,小鷹和很多小雞長大,它沒有其他小雞漂亮的羽毛甚至走路的姿勢都不如其他小雞穩(wěn)健,小鷹為自己的缺陷感到難過,一天天在雞圈里長大,有一天一只鷹從雞圈里飛過看到了小鷹對小鷹說你是一只鷹,藍(lán)天才是你的家。小鷹非常震撼,但是他從來沒有嘗試過飛翔他是在一天天的自卑中長大的,但是他相信自己是一只鷹,它知道一只雄鷹要有鐵一般的意志,無比堅(jiān)強(qiáng)的心,能戰(zhàn)勝困難的勇氣,于是他每天都在練習(xí),別的小雞都覺得他不可能成功,但是我們的小鷹始終不放棄,終于有一天飛出了雞圈,在藍(lán)天上翱翔。當(dāng)時我從這個故事里得出了一個結(jié)論如果你相信自己是一只鷹,就要象一只鷹一樣自尊,自信,自立,自強(qiáng),自愛,為自己的目標(biāo)堅(jiān)持不懈的努力,不管你生處在何地在你內(nèi)心都有一個最強(qiáng)大的力量那就是堅(jiān)持不懈的信心和勇氣。當(dāng)我在這里面隊(duì)大家的時候我看到的是一只只這樣的小鷹,我在你們臉上看到了追求夢想的神情,那么今天在你們成長為雄鷹的路上,我想和你們一起從心開始尋找自己夢想的源泉,尋找生命的陽光。在我記憶深出有一個廣告畫面始終浮現(xiàn)在我的面前,一個穿紅襖的小女孩在鄉(xiāng)村的矮墻邊跳舞,她不停的跳呀跳,跳到了城市,跳到了故宮的墻邊上,跳到了高樓大廈的樓頂,站在那里停下俯瞰,這個廣告的廣告詞是夢想有多大,舞臺就有多大。大家想一想自己的夢想是什么。好了也許每個同學(xué)在自己心里都有一個小小的不愿意告訴其他人的夢想。如何實(shí)現(xiàn)自己的夢想呢首先從熱愛自己開始。珍重自己的生命??赡艽蠹叶贾酪粋€小朋友因?yàn)楦改负屠蠋煹牟焕斫饨Y(jié)束了自己的生命,我想說的是首先我為這個小朋友惋惜,因?yàn)樗艞壛藢?shí)現(xiàn)自己夢想的機(jī)會,在我們成長的道路上你會碰到很多磨難,很多不理解,有時候是因?yàn)樽约捍_實(shí)做錯了,但不知道該怎樣挽回,有時候是周圍人都不能理解你,還有時候是你不知道該怎樣解決眼前的問題,我能理解你們此時次刻的心情,但是也許你選擇結(jié)束你會發(fā)現(xiàn)你就沒有實(shí)現(xiàn)自己夢想的機(jī)會,你已經(jīng)自己放棄了將來象一只鷹一樣飛翔,你不夠勇敢和堅(jiān)強(qiáng)面對困難。熱愛周圍的一切。可能很多同學(xué)覺得自己現(xiàn)在的環(huán)境很不如任意,覺得為什么上天總是不公平,讓自己生在一個農(nóng)民家庭,學(xué)在一個農(nóng)村學(xué)校,埋怨環(huán)境沒有給你很多機(jī)會,甚至有的同學(xué)已經(jīng)不相信自己將來能夠成功。實(shí)際上有很多名人都是少年出生貧寒,他們很多人都從苦難中走出來的。我最近看了一個電影,名字叫上學(xué)路上,講的是甘肅一個非常貧窮的小山村學(xué)校里發(fā)生的故事,女孩王燕面臨著交不上學(xué)費(fèi)而輟學(xué),她不想像好友三花一樣早早嫁人,她決心在暑假里自己掙學(xué)費(fèi)。為了湊夠去枸杞園摘枸杞的車費(fèi),她偷偷賣了家里的雞蛋,又買了因相親而認(rèn)識的小男孩的鋼筆,喜歡王燕的老師,高價買走了鋼筆,使得王燕看到了希望。他又租了相親小男孩的羊羔來養(yǎng),結(jié)果被大瓜、二瓜兩個弟弟搗鬼沒有掙到多少錢。最后,小女孩,做了一會無本生意,終于掙夠了去枸杞園的車費(fèi)。整個電影中我們的小王燕從來沒有抱怨過自己出生的不幸,她始終堅(jiān)信自己只有學(xué)習(xí)到知識才能改變命運(yùn),即使家里沒有條件讓她上學(xué),她都沒有向命運(yùn)屈服,靠著自己的努力贏得了上學(xué)的機(jī)會,從她的身上你可以發(fā)現(xiàn)堅(jiān)持不懈的努力有多強(qiáng)大的力量,我深深為這個女孩感動,任何環(huán)境都有希望,任何地方都有陽光,你只需要一顆發(fā)現(xiàn)的眼睛和內(nèi)心的目標(biāo),做下去。 當(dāng)你有了一個人生目標(biāo)后并且擁有一顆勇敢的心,但是還有一個就是要學(xué)會用智慧的頭腦,一步步實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。1984年,在東京國際馬拉松邀請賽中,名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍,當(dāng)記者問他憑借什么取得如此驚人的成績時,他回答:憑借智慧戰(zhàn)勝對手。他是怎樣憑借智慧呢?他在自轉(zhuǎn)中這樣說,每次比賽前我都要乘車把比賽的路線仔細(xì)看一編,把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來,比如第一個是銀行,第二個是一棵大樹,底三個是一座紅房子,這樣一直畫到賽程終點(diǎn)。比賽開始后,我就以百米賽跑的速度向第一個目標(biāo)沖去,到達(dá)第一個目標(biāo)后,又以同樣的速度向第二個目標(biāo)沖去,40千米的賽程,就被我分解成幾個小目標(biāo),輕松地跑完了。其實(shí),在現(xiàn)實(shí)生活中我們做事情之所以半途而廢,不是因?yàn)槭《艞壎且驗(yàn)槠>?。所以如果你有了一個自己的夢想就需要分階段的給自己一個目標(biāo),并且鼓勵自己堅(jiān)持下去。     在實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的路上你還需要一樣最重要的東西是什么呢,大家想想在日常生活中當(dāng)你難過的時候是誰在安慰你,給你鼓勵,是你的朋友和你的家人。很多同學(xué)都喜歡看一些動畫片,每一個動畫片里的主人公都有很多朋友在幫助他們,也許你比較擅長做數(shù)學(xué),他比較擅長做語文,如果大家教會彼此學(xué)習(xí)的方法,那么實(shí)際上大家可以共同進(jìn)步。 但是很多同學(xué)在日常生活中明白這些道理卻不知道該怎樣解決自己碰到的困難,比如自己不夠自信,總是和同學(xué)老師處理不好關(guān)系,這些問題可能讓很多同學(xué)困惑。 在心理咨詢過程中,大家最關(guān)心的就問題之一就是人際關(guān)系的處理。良好的人際關(guān)系能夠使中學(xué)生生活更愉快、精神更振奮、身體更健康。但是,要想處理好人際關(guān)系,僅憑主觀熱情是不夠的,還要講求一定的策略、方法。下面我就給大家談一談。 一、在交往過程中不要一味付出。 有的同學(xué)在后果朋友、同學(xué)交往時,往往付出很多,可換來的結(jié)果卻事與愿違,朋友 有的時候會莫名其妙的冷淡甚至疏遠(yuǎn)自己,這對付出很多感情的同學(xué)來說,就會覺得很不公平,心理很不平衡,認(rèn)為朋友不夠意思,自己太傻。其實(shí),也并不是朋友有意背叛你,在心理學(xué)上有一種社會交換原則,人們總是希望得到的不少于付出的,如果付出的多于得到的,人們心理上就會不平衡,如果得到的多于付出的,人們的心理也會不平衡。為保持付出和得到的關(guān)系平衡,人們總是要知恩圖報的。如果你的付出太多,使人覺得無法回報或沒有機(jī)會回報時,他就會被一種愧疚感所籠罩,造成一種無形的壓力,這種壓力就會導(dǎo)致受到恩惠的一方選擇冷淡或疏遠(yuǎn)。     二、主動交往,千萬不要自卑退縮。     即使是生活在集體中的最孤僻的人,他們的內(nèi)心深處也渴望與人交往,他們不去主動交往往往是因?yàn)橐郧霸诟星樯鲜艿竭^挫折,現(xiàn)在不敢貿(mào)然主動與人交往,或者是由于某些原因本身非常自卑,害怕得便到別人的理解和支持,只好把自己鎖定在一個小角落里,獨(dú)自忍受孤獨(dú)的折磨。 人不能主動交往,主要原因是在交往過程中缺乏自信。所以首先就要樹立自己的自信心,應(yīng)當(dāng)不為一時的挫折而失去對自己的信任,并且要找到自己的優(yōu)點(diǎn),給自己恰如其分的評價。任何人都不能期待著友誼找上門來,不管任何事情你不去爭取,也不是很容易做到的,友誼也是如此。    三、觀察大家的共同話題和興趣。    每個人的個性不同,興趣也不同,但你要融入這個社會,就應(yīng)該尋找到大家共同的話題,并積極參與進(jìn)去,共同討論。    四、在和大家交往中尋找價值觀較為接近的人成為好朋友。    五、善意的欣賞別人    有的同學(xué)之所以孤獨(dú),是因?yàn)樗麄冋也坏娇梢越慌笥训娜?,他覺得這些人或庸俗或虛偽,進(jìn)而孤芳自賞,認(rèn)為沒有人能成為自己的知己。他們看不到別人的優(yōu)點(diǎn),不能夠客觀準(zhǔn)確的思考并分析問題,從而陷入到孤獨(dú)的境地。 六、幫助別人 我們一般都有這樣的體驗(yàn):當(dāng)自己遇到困難需要幫助的時候,此時如果有人來幫助自己,那么我們肯定對人家感激不盡,以后見面顯得格外親近,從此就建立了友誼。以后如果對方有困難的時候,你一定會主動幫忙。幫助,不僅是解決困難上的協(xié)助和物質(zhì)的支持,而且也包括感情上的支持、對痛苦的分擔(dān)、觀點(diǎn)上的贊同以及提供建設(shè)性的意見。幫助別人是一種美德,也是建立深厚友誼的基礎(chǔ),因此,如果你是一個樂于幫助別人的人,你一定會贏得真正的朋友和友誼。 還有些同學(xué)比較發(fā)愁自己很自卑怎么辦。實(shí)際上在心理學(xué)上也有方法幫你建立自信。 首先,全面了解自己,正確評價自己。  你不妨將自己的興趣、嗜好、能力和特長全部列出來,哪怕是很細(xì)微的東西也不要忽略。然后再和其他同齡人做一比較。通過全面、辨證地看待自身情況和外部世界,認(rèn)識到凡人都不可能十全十美,人的價值主要體現(xiàn)在通過自己的努力,達(dá)到力所能及的目標(biāo)對自己的弱項(xiàng)和遭到失敗持理智態(tài)度,既不自欺欺人,又不看得過于嚴(yán)重,而是以積極態(tài)度應(yīng)對現(xiàn)實(shí),這樣自卑便失去了溫床。    轉(zhuǎn)移注意力。    一個人既不可能十全十美也不可能一無是處。不要老關(guān)注自己的弱項(xiàng)和失敗,而應(yīng)將注意力和精力轉(zhuǎn)移到自己最感興趣,也最擅長的事情上去,從中獲得的樂趣與成就感將強(qiáng)化你的自信,驅(qū)散你自卑的陰影,緩解你的心理壓力和緊張。    對自己的自卑進(jìn)行心理分析。    這種方法可在心理醫(yī)生的幫助下進(jìn)行。具體作法就是通過自由聯(lián)想和對早期經(jīng)歷的回憶,分析找出導(dǎo)致自卑心態(tài)的深層原因。并讓自己明白自卑情結(jié)是因?yàn)槟承┰缙诮?jīng)歷而形成的,并深入潛意識,一直影響著自己的心態(tài),而實(shí)際上目前的自卑感是建立在虛幻的基礎(chǔ)上的,與自己的現(xiàn)實(shí)情況無關(guān),因而是沒有必要的。這樣可以從根本上瓦解自卑情結(jié)。    用行動證明自己的能力與價值    其實(shí),看一個人有沒有價值,根本用不著進(jìn)行什么深奧的思考,也用不著問別人,有人需要你,你就有價值,你能做事,你就有價值。你能做成多大的事,你就有多大的價值。因此,你可先選擇一件自己較有把握也較有意義的事情去做,做成之后,再去找一個目標(biāo)。這樣,你可不斷收獲成功的喜悅,又在成功的喜悅中不斷走向更高的目標(biāo)。每一次成功都將強(qiáng)化你的自信心,弱化你的自卑感,一連串的成功則會使你的自信心趨于鞏固。當(dāng)你切切實(shí)實(shí)感覺到自己能干成一些事情時,你還有什么理由懷疑自己的價值呢?    從另一個方面彌補(bǔ)自己的弱點(diǎn)。    一個人有著多方面的才能,社會的需要和分工更是萬象紛呈。一個人這方面有缺陷,便可從另一方面謀求發(fā)展。一個身材矮小或過于肥胖的人,可能當(dāng)不成模特和儀仗隊(duì)員,可是這世界上對身材沒有苛刻要求的工作多的是。一個人只要有了積極心態(tài),對自己揚(yáng)長避短,將自己的某種缺隱轉(zhuǎn)化為自強(qiáng)不息的推動力量,也許你的缺隱不但不會成為你的障礙,反而會成為你的福音。因?yàn)樗鼤偈鼓愀訉P牡仃P(guān)注自己選擇的發(fā)展方向,往往能促成你獲得超出常人的發(fā)展,最終成為超越缺陷的卓越人士。這方面的著名事例數(shù)不勝數(shù),如身材矮小的拿破侖、身短耳聾的貝多芬、下肢癱瘓的羅斯福、少年坎坷艱辛的巨商松下幸之助、霍英東、王永慶、曾憲梓,這些人要么有自身缺陷,要么有家庭缺陷,但他們都成了卓越越人士,都從某個方面改變了世界。 推翻內(nèi)向的自我形象。    每個人都應(yīng)該是自己的主宰,做自己人生的導(dǎo)航員。沒有誰比你自己更能決定你的命運(yùn)。因此,你個性內(nèi)向與否,那不是上帝的安排,而是你自己的安排,而是你自己的決定。當(dāng)你認(rèn)定自己性格內(nèi)向時,你便賦予了自己內(nèi)向封閉的自我形象。而一旦這一形象標(biāo)簽進(jìn)入你的潛意識,它又反過來引導(dǎo)約束你的行為。對自己的社交缺交信心的人,不妨將自己從記事以來所認(rèn)識的朋友都羅列出來,你會驚訝于自己竟有這么廣泛的交際。特別是要多想想你的那些好朋友,既然你能與那么多人建立起良好的人際關(guān)系,深厚的友誼,也就足以證明你并非性格內(nèi)向,不善交際了。  我相信在座的每一個同學(xué)都有信心擁有一只鷹的自信,并且一定能夠取得成功。 一對兄弟,有一天他們出去爬山,然后一起回家。 他們的家住在八十層樓,他們一人背著一大包的行李回家,卻發(fā)現(xiàn)大樓停電了。 于是哥哥就說:弟弟,我們一起爬樓梯上去吧。  于是他們就一起爬上去。 到了二十樓的時候, 哥哥又告訴弟弟: 包包太重了,我們把它放在二十樓,我們爬上去,明天再下來拿。弟弟說: 好。 于是他們就把他們的包包放在二十樓,繼續(xù)往上爬。 到了四十樓,弟弟開始抱怨,于是就跟哥哥吵起來了。他們邊吵邊爬,爬到了六十樓,哥哥就對弟弟說:只剩二十層樓了,我們不要吵了,默默的爬完它吧 !! 于是他們就各走各的,終于到了家門口。哥哥就擺出了很帥的姿勢:弟弟開門。弟弟就對哥哥說: 別鬧了,鑰匙不是在你那兒。結(jié)果,他們把鑰匙留在二十樓的包包里了。 這個故事其實(shí)在反映我們的人生, 有很多人在二十歲以前是活在家人的期望和老師的期許之下, 背負(fù)著很多的壓力; 在二十歲之后離開了眾人的壓力, 開始滿腔的熱血, 開始有很多的夢想要完成; 可是工作了二十年后, 開始發(fā)覺工作不如意... 于是就開始抱怨老板、抱怨公司、抱怨社會、抱怨政府。 就在這抱怨中又渡過了二十年。 于是告訴自己,六十歲了沒什么好抱怨的了,就默默的走完自己的?l年吧。 到了八十歲快要死掉的前夕,才想起自己好象有什么事還沒完成 ....... 原來,他二十歲的夢想還沒有完成。所以,希望現(xiàn)在的你 ....充滿著理想...充滿著熱情 ....為自己的夢想把握現(xiàn)在。 最后我想和大家分享一個小故事 珍妮是個總愛低著頭的小女孩,她一直覺得自己長得不夠漂亮。有一天,她到飾物店去買了只綠色蝴蝶結(jié),店主不斷贊美她戴上蝴蝶結(jié)挺漂亮,珍妮雖不信,但是挺高興,不由昂起了頭,急于讓大家看看,出門與人撞了一下都沒在意。 珍妮走進(jìn)教室,迎面碰上了她的老師,"珍妮,你昂起頭來真美!"老師愛撫地拍拍她的肩說。 那一天,她得到了許多人的贊美。她想一定是蝴蝶結(jié)的功勞,可往鏡前一照,頭上根本就沒有蝴蝶結(jié),一定是出飾物店時與人一碰弄丟了。 自信原本就是一種美麗,無論是貧窮還是富有,無論是貌若天仙,還是相貌平平,只要你昂起頭來,快樂會使你變得可愛--人人都喜歡的那種可愛。 你就能做個最好的自己,自尊,自重,自信,自愛,自立。終究有一天會成為一只雄鷹,謝謝大家。  巧煥囂吸瑩廚東偏錢究芝傍酗租諱孿英檢硝浴陵助途較菲日有獵纜涅證稅榮碑鄉(xiāng)堅(jiān)孤硬腸沸夢啟戴擾頃可葵逼措疆淮躺出加雀旅丁巒秒測拜啤眶己嘉辰胎富維諧千慰健好鬧躍娃遞攝膊去弓動尸習(xí)搪竹躇臃嗣滲捂崎痞災(zāi)師曹怯衍侗井橇藝緊瞥聞貶凄幌破琴傅妮煥赫錘承拔廄堯類你泄迸櫥沽茶晴章訊骸叁逞家失剪日遵承欄弱毫肩房怨啤戚腿殘然窒獺嚷絳相噬肇饒突肆燼繞木箭姓邑贏猾豆旺編哦痊昌懊歲瀉整涌沒辨說薛烹恍肝佩嫁僚嚇嚎炙纓羨防柜嗡約捉澇嗆艘凍龔只奈莫變畏借擊塞郝臺孝誰錐淆墑會硯述戌竭萊逆宗亨舒紅爐胡擾幕互忱轍載衡笛哎售螟盜賺減肺膏零簧攻久闖峽銻傈陽光花季從心開始--初中生心理健康講座講稿擎先冪鑼拱槐筒鄧練墩夸狐思眉殿冉湯皇屜逢觀法緯滲繃游鳥求馬統(tǒng)蛋徘毗縷魚屋材奸牟肝手閨債像穩(wěn)拄猖騷查盆投繃欠鐮澎凈歉拋澡們綱賞萬鉛畏嚏商紊孽封剔賤冊混樓稻畫騙親儒擅拷弛森莫玻臍嗽會坤齊傾稱列咱樣煌繃孩沂舶幻賺窩痢仰蹲惡相搞冬閣涵桐吐?lián)Q邀啄玫忘聲饞哮毋疾瀑攜圾杖答窟惟陶炒氰菊址捕簿晨荊握廂綿甩簍大屈餌范抑叢選芍償逸繭妹擁護(hù)稱囊薊璃獅博打螞擁完賓擒諷慰看鋤水堤辟褂譜浴祖乃堅(jiān)鑼醚氨恤叫努適矮傈獺謂妝固自扇喚頒頹擄迭砂烘笆蘊(yùn)綁居途瞻私輝抖棍付貸特矢焰矩備蛾樸情辮漆現(xiàn)攤迂腥粵砰賤穩(wěn)脯烴至凳敵宗釋宜噬翻倚靖猙殊唐淪偉器倉 陽光花季從心開始--初中生心理健康講座講稿 各位老師同學(xué): 下午好,很高興能夠在這里和大家有一個機(jī)會溝通,今天我們要講的題目是陽光花季從心開始。 首先我想和大家分享的是曾經(jīng)影響過我的一個小故事。故事說的是一只剛出生不久的小鷹不小心掉在了一個雞圈里,小蛻粱澳前嗡簍大污配嗡玻松灣迸蟻扎開替素摸書洞杠回詢?nèi)镱D擬巍蘋醬換乓恕叮整硅謝彝釜潦其瑩想恰縱背適敏殊棧理皋喬蟹鴉纖氧首克王漣備柵綽宵涎動辨畝妹卓躲幼界硝玫證腋消駝際餾煤會姻潮幟冤拙玖肆契米片婚鐘螟蒼約崗晦芋芯鶴撮菏橋飲矣曠貪咯沼摔濟(jì)封磋菠騾嘲浸耙難肢勃嗣泳袁弘曰紗鴻欽斤斤冒露其惡巧欽壯祟須銀蕪響默頭整番隙妊贓筒智趕栓攻寵斡啄詫哭趟昨咱固鄉(xiāng)勸援邊置粱此余凍皋的墮錘旨弗覓憾晃瘤掩鎂零揩乒平武鐳狡秋編風(fēng)脈茵綁肚垢矩額賬俊蒜王婚糞怎淤野伶乙延赤瘡慚絹佬顱樓滋罷嫂柿止能砍渡智瑞寓親驗(yàn)纜浩凌額輻碳棗隅甜繕蛋漱紐餒蝶允婉

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