一般來說，冬令是指十月份的最后一個(gè)周日，冬令要不要補(bǔ)，怎么補(bǔ)?

　　進(jìn)補(bǔ)在中國(guó)醫(yī)學(xué)中是治療虛弱病癥的重要調(diào)治方法，也是改善體質(zhì)、健身延年的保護(hù)措施。因此，祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)進(jìn)補(bǔ)有精辟的研究與論述。例如對(duì)春夏秋冬四季提出：“春夏補(bǔ)陽，秋冬補(bǔ)陰”的調(diào)補(bǔ)原則。又認(rèn)為，春季草木萌發(fā)，萬物復(fù)蘇，進(jìn)補(bǔ)以生發(fā)正氣為要;夏季暑熱，宜清補(bǔ)為好;秋季燥涼，宜服平補(bǔ)之品;冬季封藏，則是滋補(bǔ)大好時(shí)機(jī)。

　　冬令進(jìn)補(bǔ)，許多人習(xí)慣立冬開始，其實(shí)按古醫(yī)籍注解，冬令進(jìn)補(bǔ)起始于農(nóng)歷的冬至。自冬至后一日起，每九天叫“一九”，九九共八十一天。俗話說冬補(bǔ)“三九”，就是指冬至后二十七天這段最冷時(shí)期進(jìn)補(bǔ)為好。而且，祖國(guó)醫(yī)學(xué)經(jīng)典《內(nèi)經(jīng)》有“冬至一陽生”的說法，認(rèn)這在這段時(shí)間進(jìn)補(bǔ)，萌育元?dú)猓B(yǎng)精蓄銳，有助于體內(nèi)陽氣的生發(fā)，為明年開春直至全年的身體健康打下基礎(chǔ)。

　　適合冬令進(jìn)補(bǔ)的補(bǔ)品繁多，并不是吃什么補(bǔ)什么。祖國(guó)醫(yī)學(xué)強(qiáng)調(diào)要根據(jù)人體差異，辨證施補(bǔ)。所以，進(jìn)補(bǔ)最好在有經(jīng)驗(yàn)的中醫(yī)指導(dǎo)下進(jìn)行，亂服補(bǔ)品，反而有害。因補(bǔ)藥也是藥，是藥就有偏重。例如參就分偏熱性的別直參、溫性的野山參、偏涼性的生曬參、清涼的西洋參等。如果陰虛者服了偏熱的別直參就容易出現(xiàn)頭痛、頭脹、口干、咽痛、甚至鼻子出血。肝炎病人也不宜服別直參，肝炎者肝火旺、虛熱盛，不宜服熱性補(bǔ)品。

　　進(jìn)補(bǔ)是對(duì)虛而言，實(shí)證或感受外邪，如咳嗽感冒、受寒發(fā)熱是不能進(jìn)補(bǔ)的。金元四大醫(yī)家之一的張從正認(rèn)為，是實(shí)證要攻，如外邪侵入人體，就好像敵寇攻入國(guó)門，必須痛擊攻剿，如果不攻而補(bǔ)，就等于“資寇以糧”。因此進(jìn)補(bǔ)如遇感冒、發(fā)熱、消化不良、不思飲食和嘔吐、腹瀉等病癥，應(yīng)停止不補(bǔ)，待病癥愈復(fù)后再補(bǔ)。

　　對(duì)絕大多數(shù)健康的中青年來說，大可不必花錢買補(bǔ)藥或滋補(bǔ)口服液進(jìn)補(bǔ)，應(yīng)該用“食補(bǔ)”和“神補(bǔ)”的辦法，即調(diào)配好一日三餐，加強(qiáng)體育鍛煉。入冬后適當(dāng)多吃些牛羊肉、魚，注意勞逸結(jié)合，避免房事過多，保持心情愉快，也能收到健身強(qiáng)筋的效果。

　　進(jìn)補(bǔ)在中國(guó)醫(yī)學(xué)中是治療虛弱病癥的重要調(diào)治方法，也是改善體質(zhì)、健身延年的保護(hù)措施。因此，祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)進(jìn)補(bǔ)有精辟的研究與論述。例如對(duì)春夏秋冬四季提出：“春夏補(bǔ)陽，秋冬補(bǔ)陰”的調(diào)補(bǔ)原則。又認(rèn)為，春季草木萌發(fā)，萬物復(fù)蘇，進(jìn)補(bǔ)以生發(fā)正氣為要;夏季暑熱，宜清補(bǔ)為好;秋季燥涼，宜服平補(bǔ)之品;冬季封藏，則是滋補(bǔ)大好時(shí)機(jī)。

（責(zé)任編輯：小編蒹葭）

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