在女人面前，苗條永遠(yuǎn)沒有止境，電視上反復(fù)播送減肥瘦身廣告，大街小巷貼的到處都是瘦身廣告，這些足以看出，如今人們對苗條的渴望是多么的急迫。買減肥藥？擔(dān)心有副作用；運動瘦身？沒毅力。飲食瘦身，美麗與美味同時享用，讓你沒有拒絕的理由?？煸囋囅旅娴拿朗嘲?，也許不久后，一個苗條、亭亭玉立的美人就出現(xiàn)了。

一、苡（yi）仁紅薯粥

時間：11分鐘；

食材：苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。

做法：將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

二、豆蔻粥

推薦理由：常服有開胸理氣、化痰減肥作用。

時間：10分鐘

食材：肉豆蔻10克，生姜2片，大米50克。

做法：將肉豆蔻搗碎研細(xì)末，大米煮成粥，待熟后加入豆蔻末及生姜，再煮沸，待降溫后即可服用。

三、小白菜木耳粥

推薦理由：木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津、滋陰養(yǎng)胃、降脂降壓、消脂利尿。

時間：11分鐘

食材：木耳30克，小白菜250克，糯米100克。

做法：將材料加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

四、黃豆芝麻粥

時間：13分鐘。

食材：黃豆100克，芝麻炒焦研粉20克。

做法：先用黃豆煮粥，可加高湯（罐裝亦可），粥滾后再加入芝麻粉、鹽調(diào)味即可。

五、馬蹄綠豆粥

時間：14分鐘。

食材：馬蹄150克，綠豆100克，冰糖、檸檬適量。

做法：1.馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水；

2.綠豆上籠蒸熟后，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。

六、魚頭玉竹湯

時間：約30分鐘

食材：半邊大魚頭200克，玉竹25克，開水300克，生姜、碘鹽、雞精、胡椒粉、紹酒和熟油各適量。

做法：1：將玉竹洗干凈，放在小燉盅內(nèi)。

2：用油起鍋，把魚頭放在鍋中煎透，加入適量紹酒，鏟起。

3：放入燉盅，加入鹽、雞精、生姜、開水，燉20分鐘，加入胡椒粉調(diào)味即成。

七、紫菜豆腐湯

推薦理由：軟堅化痰，清熱降脂。

時間：12分鐘。

食材：紫菜20克，豬瘦肉50克，嫩豆腐100克。

做法:1：紫菜撕成小片，豆腐切成條，豬肉切成薄片。

2：鍋中放鮮湯，用中火燒開，加入紫菜、豆腐，水沸再入豬肉片，肉片將熟入味精，淋入香油調(diào)味。

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關(guān)注“菜小兔”，健康美食，敬請期待！

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