隨著人們?nèi)粘Ｉ畹娜找婷β?，隨之而來的焦慮，高壓，急躁等時(shí)常伴隨著我們，而根據(jù)心理學(xué)家的研究，長期這樣是導(dǎo)致許多心里疾病的根源，而在我們的顯示生活中有很多人分不清心理疾病和不知道怎么預(yù)防心里疾病。下面給大家說說心理疾病的分類和怎么簡單的預(yù)防。

1、拖延癥：明明知道自己應(yīng)該做某事卻死活不愿意做，一拖再拖，拖延癥主要由三種類型：找刺激型，逃避型和優(yōu)柔寡斷型，長期有拖延癥的人會給自己帶來內(nèi)疚感，自卑感和生活的無序感，使人時(shí)常焦慮。

2、強(qiáng)迫癥：明知道自己在做的事或在想的問題毫無意義，卻無論如何也不停下來，嚴(yán)重會影響正常的工作和日常生活，我們應(yīng)該學(xué)會努力的將強(qiáng)迫發(fā)生行為的時(shí)間推遲一些和轉(zhuǎn)移注意力來改善。

3、手機(jī)依賴癥：生活中很多人手機(jī)不能離身，沒帶手機(jī)就會有各種不適，習(xí)慣不停的翻手機(jī)。有研究表明嚴(yán)重的依賴會形成焦慮癥，所以我們要減少手機(jī)的試用。

4、選擇恐懼癥：在我們的日常生活中我們會面臨許多的選擇，而很多的人在面臨選擇時(shí)變現(xiàn)的瞻前顧后，糾結(jié)不已。有研究表明在糾結(jié)的背后可能會是一種不自信或逃避責(zé)任的心理，我們在面臨選擇時(shí)應(yīng)該正真的了解自己所需要的通過對比來幫助自己下定決心。

5、網(wǎng)購成癮癥：隨著網(wǎng)絡(luò)的飛速發(fā)展許多人認(rèn)為網(wǎng)購能為一些精神空虛者提供精神寄托，會為購買者帶來極大的滿足感，需要戒除網(wǎng)購成癮我們在生活中就要時(shí)?？酥埔幌伦约?，可能就是那么一會兒，你的購買欲望就下去了不是嗎？

6、晚睡癥：現(xiàn)在許多人面對豐富的夜生活，晚睡貌似是現(xiàn)在人們普遍存在的情況，晚睡會影響到正常的工作、學(xué)習(xí)。

7、焦慮癥：焦慮時(shí)人體的正常心理情緒，但是如果你不知道如何去消除和減小焦慮那也是很嚴(yán)重的，我們在面臨焦慮時(shí)，不妨學(xué)會分散注意力，時(shí)刻提醒自己一切都會過去等等來鼓勵(lì)自己。

1、保持樂觀的心態(tài)：人們在日常的生活中總會面臨許許多度的考驗(yàn)，樹立正確的心態(tài)和積極樂觀的生活態(tài)度是我們必不可少的，同時(shí)應(yīng)該鍛煉自己適應(yīng)環(huán)境的能力，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成樂觀、豁達(dá)擁有寬廣的胸懷。

2、善于自我調(diào)節(jié)：在我們面臨生活中的考驗(yàn)時(shí)，不可能一直有良好的情緒，這就需要我們有自我調(diào)節(jié)的能力了，比如多用一些美好的景色或者事物來震撼自己的心靈，時(shí)常聽聽音樂，曬曬陽光也是不錯(cuò)的選擇。

3、培養(yǎng)業(yè)余愛好：業(yè)余愛好可以有效調(diào)節(jié)和改善自己壓抑的情緒，緩解身心的疲勞和憂郁，比如多運(yùn)動(dòng)鍛煉，養(yǎng)生健體等等。

4、學(xué)會擴(kuò)大社交關(guān)系：有時(shí)候來自朋友、同事和親人的鼓勵(lì)和交流會使資質(zhì)感到心情舒暢，緩解壓力，當(dāng)我們在交流的同時(shí)既快樂了他人也放松了自己。

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