安利果蔬纖維素嚼片含有膳食纖維，膳食纖維在人體健康中的作用 膳食纖維包括纖維素、混合鍵的β- 葡聚糖、半纖維素、果膠及樹膠。它們雖不能被人體吸收，但都是維持身體健康所必需的。廣泛存在于蔬菜、水果和谷物中。膳食纖維又分為水溶性和非水溶性兩大類。水溶性膳食纖維主要是果膠、樹膠、種子膠、瓊脂、海帶多糖羧甲基纖維素等，具有調(diào)節(jié)糖類和脂類代謝的功能。纖維普遍存在于人們?nèi)粘ｏ嬍车乃褪卟死?，是人體不可缺少的營養(yǎng)素之一。現(xiàn)代人很多都纖維攝入不足，引發(fā)便秘長痘等，額外攝入一些纖維就可以幫助解決這類問題，可以幫助減肥。

不過建議你早上空腹2顆，中午和晚上餐前吃，這樣有飽腹感減少其他攝入建議最好多吃菜，米飯盡量少吃因為現(xiàn)在都是精米沒有什么營養(yǎng)價值只有熱量，堅持一段時間你會發(fā)現(xiàn)有瘦身效果。

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