人體身上有很多穴位，經常按摩這些穴位可以延年益壽，有利健康。今天小編在教大家?guī)讉€按摩小部位，常按可以很好的養(yǎng)生保健。

雙手拍頭

取坐位，頭身正直，然后用雙手掌在頭部施輕拍法，由前向后，均勻拍打，力量要輕柔有彈性，雙手輕拍約20次。

叩齒咬牙

雙手掌輕按雙頰，先叩齒有聲36次，后咬牙無聲18次。然后下頜放松，用兩大指指腹向上托叩下頜36次。

攪海咽津

舌尖先左后右在口腔內頰慢慢攪動10次，古稱“赤龍攪海”，至唾液滿口嗽津10次，分3小口用力引頸咽下，意想直至小腹丹田。

按摩腹肋

雙掌根緊按雙側腋下脅肋，自后向前按摩10次。然后左掌疊右掌上，按揉上腹心窩部10次，繼按順時針方向向左上腹推進，而后依次達左下腹、小腹、右下腹，回到心窩部，如此1～3遍。

搓腰揉腎

雙手虎口放雙側腰眼穴，用力旋揉36次。然后雙手上移至雙側腎俞穴，左右扭動腰部，自上而下按揉10次，共1～3遍。

拍打經絡

先用右掌拍打頭頂10次，繼用雙掌隨身體左右擺動左右交替依次拍打肩頸、上臂、前臂、胸背、腰腹、左右大腿、左右小腿，共1～3遍。

相關知識

中醫(yī)經絡按摩的穴位有哪些
按摩臉部哪些穴位可以瘦臉？
瘦腿按摩哪些穴位 推薦8個穴位
哪些穴位減肥 按摩幾個穴位快速瘦身
手部穴位多 經常按摩能健身
按摩肚子減肥穴位 這些穴位減肥效果好
日常按摩哪些部位能延年益壽
按摩瘦腿方法有哪些 經常按摩八個穴位快速瘦腿
懷孕按摩哪些穴位 4個穴位改善懷孕反應
人體常用的八大穴位保健按摩

網址: 日常多按摩哪些穴位比較好 http://m.u1s5d6.cn/newsview448682.html