首頁資訊夏季減肥黃金期，152—176cm女性標準體重表，看你要不要減肥？

夏季減肥黃金期，152—176cm女性標準體重表，看你要不要減肥？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 19:44

女性聚在一起，會忍不住的互相對比，比工作，比長相，比另一半，還有比身材……

身材一直都是女性的必比項目。在當下這個以瘦為美的社會，瘦就是優(yōu)勢。尤其是到了夏天，別人楊柳腰，鉛筆腿，魔鬼身材，穿上裙子顯得仙氣十足，很有女神范。倘若自己水桶腰，大象腿，五短身材，不等別人嘲笑，自己也受不了自己。

夏天是展露身材的季節(jié)，也是減肥的黃金季，若你體重超標了，不妨抓住時機，趕緊減肥。

152—176cm女性，標準體重對照表，是否肥胖，對照一下便知。

需要提醒的是，即便你超過表中的體重，也并不是說你就算胖。表中數(shù)字只是一個標準體重，在標準體重上下浮動個5公斤左右，都是正常的。假如你33歲，152cm高，52公斤。這個年齡段和身高的標準是48公斤，52公斤比48公斤多了4公斤，差值在5公斤之內，還屬于正常身材，不算胖，不需要減肥。

夏天是減肥的黃金期，食欲比較差，出汗多，代謝高，容易掉肉。都說減肥難，其實減肥真的不難。想要減肥，你不妨先來了解一下為什么會胖。

身材是生活習慣和飲食習慣的反映，之所以會胖，是生活習慣和飲食習慣不好造成的。導致女性發(fā)胖的幾個生活習慣和飲食習慣，若你能避開，變瘦不是難事。

吃飯?zhí)?，是很不好的飲食習慣。女性吃飯?zhí)?，顯得不優(yōu)雅，還容易使你發(fā)胖。吃飯?zhí)鞎o形中把你的胃撐大，讓你變得更能吃，還容易引發(fā)消化不良，食物容易堆積在肚子中，難以消化，容易長出大肚腩。若你能夠慢慢吃，細嚼慢咽，會慢慢變瘦。

零食一拆開必須全部吃完，這是很多女性會有的習慣，不過這也是造成你肥胖的原因。零食并非不能吃，但不能多吃，每天適量的吃點零食，既然滿足味蕾，又不會變胖。拆開一包零食后，吃兩口解饞就行，不用全部吃完。但若你每次拆開一包零食，必須吃完才收手?，F(xiàn)在的零食都比較大包，每包的熱量都比較高，每次吃一包，攝入如此多的熱量，你不胖誰胖？

喜歡喝飲料、奶茶等飲品，也是一個不好的習慣。想要變瘦，你應該把飲料和奶茶換成白開水。糖是肥胖之源，奶茶和飲料中的糖含量超級高，經(jīng)常喝容易使人變胖。并且喝奶茶和飲料容易使人胖腿，腿是最難減的。

“生理期不會胖”這種說法在女性中流傳甚廣，有些女性受此說法的影響，一到生理期就猛吃。這是很不好的習慣，生理期應該控制飲食。生理期身體的水鈉代謝能力比較差，應該吃得清淡一些。若暴飲暴食，容易加重體內水鈉潴留的情況，不僅容易發(fā)胖，還容易腫。

不吃早餐或者晚餐，是一部分女性減肥的手段，但這是很不好的習慣，除非你能常年堅持，否則特別容易變胖。若你三餐定時吃，每頓都吃，養(yǎng)成規(guī)律的飲食習慣，身體就會少吸收一些，并且你的代謝會比較高，不容易發(fā)胖。若你三餐不規(guī)律，經(jīng)常不吃早餐或晚餐，每次吃飯時身體就會猛的吸收，容易變胖。