：我吃了一個(gè)月的減肥藥，想停吃，怕反彈，怎么樣才能讓他不反彈呢？（女，17歲）

： 通過計(jì)算,您的理想體重為57公斤,您還偏輕了,建議減肥用膳食調(diào)理,既安全又不易反彈,藥物減肥雖然快,但易反彈而且副作用大，建議不要吃各種脂肪,少食糖類,以及洋快餐。

咨詢時(shí)間: 2015-02-13

我吃了一個(gè)月的減肥藥，想停吃，怕反彈，怎么樣才能讓他不反彈呢？（女，17歲）

您好，很高興為您解答，請(qǐng)問您的身高和體重是多少？

之前是162cm60kg現(xiàn)在是162cm45kg

通過計(jì)算，您的理想體重為57公斤，您還偏輕了，建議減肥用膳食調(diào)理，既安全又不易反彈，藥物減肥雖然快，但易反彈而且副作用大！

減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程，也是一個(gè)長久的計(jì)劃，建議你平時(shí)要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地講就是食物多樣化，什么食物都要吃，包括谷類，蛋奶類，畜禽肉類，蔬菜類，水果類，堅(jiān)果類，還要適飲水1500毫升水，同時(shí)還要保持運(yùn)動(dòng)量，每天6000步，還要多做全身運(yùn)動(dòng)，如跳繩，打羽毛球等有氧運(yùn)動(dòng)！每餐堅(jiān)持七分飽！以上幾條，必不可少，只要持之以恒，你的身體會(huì)瘦下來的！

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風(fēng)險(xiǎn)。

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