：我吃了一個月的減肥藥，想停吃，怕反彈，怎么樣才能讓他不反彈呢？（女，17歲）

： 通過計算,您的理想體重為57公斤,您還偏輕了,建議減肥用膳食調理,既安全又不易反彈,藥物減肥雖然快,但易反彈而且副作用大，建議不要吃各種脂肪,少食糖類,以及洋快餐。

咨詢時間: 2015-02-13

我吃了一個月的減肥藥，想停吃，怕反彈，怎么樣才能讓他不反彈呢？（女，17歲）

您好，很高興為您解答，請問您的身高和體重是多少？

之前是162cm60kg現在是162cm45kg

通過計算，您的理想體重為57公斤，您還偏輕了，建議減肥用膳食調理，既安全又不易反彈，藥物減肥雖然快，但易反彈而且副作用大！

減肥是一個系統(tǒng)工程，也是一個長久的計劃，建議你平時要平衡膳食，如何平衡膳食呢？通俗地講就是食物多樣化，什么食物都要吃，包括谷類，蛋奶類，畜禽肉類，蔬菜類，水果類，堅果類，還要適飲水1500毫升水，同時還要保持運動量，每天6000步，還要多做全身運動，如跳繩，打羽毛球等有氧運動！每餐堅持七分飽！以上幾條，必不可少，只要持之以恒，你的身體會瘦下來的！

提示：疾病因人而異，他人的咨詢記錄僅供參考，擅自治療存在風險。

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