經常泡泡腳，好處非常的多

消除疲勞，改善睡眠大有裨益

泡腳加一物，泡出健康好體魄

倩狐科普小知識：

腳上密布著許許多多跟身體其他部位健康相關聯(lián)的穴位，用熱水泡腳，不但可以促進腳部血液循環(huán)，降低局部肌肉張力，而且對于消除疲勞，改善睡眠大有裨益。泡腳來減肥是通過改變體質來減肥的，只是能讓身體新陳代謝變好，是一種輔助加速作用。

泡腳的好處

促進新陳代謝

用水溫40度左右的熱水泡腳可以加速體內血液循環(huán)，助力血液輸送到血管末端，溫暖腳部，讓足部不再冰涼。通過血液循環(huán)還可以給足部帶來所需的養(yǎng)分。

提神，緩解頭痛

由于夜晚睡姿基本沒有什么變化，所以血液循環(huán)的暢通性受到影響，早上的時候泡一泡腳可以很好疏通血管，調節(jié)內分泌和人體的植物神經，讓大腦更加放松。

偏頭痛，頭暈頭脹？不妨在晚上泡一泡腳吧。泡腳能舒張足部血管，引導血液流向腳部，減少頭部充血，從而達到緩解頭痛的效果。

改善睡眠

當泡完腳后，足部的許多穴位都會受到刺激輕輕按摩，可以健脾益氣、放松身心、安神寧志，讓人的精神進入一種平和的狀態(tài)，以這樣的狀態(tài)入眠，自然可以睡得又甜又香。泡腳時輔助手部按摩可以收到雙倍的效果，經常疏通經絡可以讓身心更加舒暢。

泡腳加一物，泡出好體魄

艾葉泡腳

可以祛虛火、寒火。取艾葉一小把煎水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會兒，等艾葉泡開后再對一部分溫水泡腳?？芍螡癜_、濕疹、皮膚瘙癢，艾葉對真菌的抑止作用顯著，能有效去除皮膚表面及毛孔內的有害細菌，調節(jié)人體內部分泌的平衡。

性味屬辛涼，擁有抗病毒、抗過敏和加強免疫等能力，清熱解毒化濕之功明顯。每日可泡20分鐘左右，時間不可以過長，時間過短也起不了太大的作用。

生姜泡腳

減少手腳冰冷

生姜能夠驅寒，手腳清冷主要是因血量不足達不到人體末端所致。生姜泡腳能夠有效地促進血液流動，舒緩手腳冰冷的癥狀。

醫(yī)治風濕

生姜以其特殊的驅寒功效，風濕病人每日夜里連續(xù)泡腳半小時能夠有效地逐漸減輕癥狀。泡腳木桶過小腿能夠更好的舒緩風濕關節(jié)炎等癥狀。

陳皮泡腳

氣候干燥，皮膚容易失去水分，感覺粗糙、沒有彈性。陳皮中含有豐富的有機酸、維生素C以及精油成分，通過熱水的浸泡，這些物質溶解出來，洗浴時就從打開的毛孔滲透進皮膚，刺激表皮下的毛細血管，促使新陳代謝滋潤皮膚，

花椒泡腳

花椒水泡腳，可防腳臭、腳汗、腳氣，抓一把花椒用沙布包好放到鍋里用水燒開后，等水溫能下腳的就開始泡腳。

太飽太餓時不宜泡腳，泡腳不要泡太久

糖尿病人要留意水溫，泡腳水不宜過燙

有俗話“養(yǎng)樹需護根，養(yǎng)人需護腳”

每天用熱水把腳好好泡泡，隨便加一物

不僅泡出好身體，還能促進代謝達到減肥的效果哦！

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