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晚上泡腳能減肥嗎多多注意正確泡腳可以減肥

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 16:38

　　 1.泡腳的注意事項有哪些

　　要想有效減掉下半身脂肪，實現(xiàn)擁有瘦直小腿的夢想的話，泡腳減肥時的水位應該是高于小腿腿腹中上的部位。泡腳的時候的水溫應該控制在30℃～43℃為最好，每次泡腳的時間最好是保持在30到45分鐘之間。泡腳的時候不要一下子就將這個腳和腿放進熱水中，特別是腿部的肌肉比較的敏感，對熱的適應應該有一個適應的過程，可以讓小腿部的肌肉慢慢的適應熱水，這樣不會覺得水太燙。有的人下身會有腳凍情況，腳凍的人腳部肌肉、皮膚都處于僵硬狀態(tài)，不宜馬上用熱水泡腳，因先用溫水預熱腿部，放松腿部肌肉，然后再用熱水泡腳。

　　 2.泡腳減肥一年四季都可以進行

　　對于泡腳來說一年四季都可以進行，泡腳的時候最好是選擇在早上或者是睡覺之前，早上泡腳可以驅(qū)散晚上的寒意，晚上泡腳有利于睡眠，而且泡腳有利于減肥的。

　　 3.正確的泡腳減肥方法

　　可以將藥材縫在一個包內(nèi)，這些藥材包括紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g。在水桶中倒入15～20厘米深的水，水溫保持在41℃～42℃，可以用溫度計量一量，或者就以泡澡的溫度為準，接著再放入精油或者浴鹽。找一把舒適的椅子坐上去，將雙腳放進水桶中，浸泡時間最好是保持在10～20分鐘。水溫逐漸下降之后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。泡完之后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護理霜，還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補充水分，同時促進新陳代謝。如果時間允許的話可以每天泡腳1-3次，有利于減肥，而且對身體的很多部位都有好處。

　　晚上泡腳能減肥嗎？答案是肯定的，晚上泡腳也可以減肥，只要是方法正確多多的注意就一定可以通過泡腳減肥成功。

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