泡腳減肥的原理

泡腳之所以可以減肥，是利用熱水溫度對(duì)腳局部的溫暖刺激，促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)積存的毒素及**，從而加快人體脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。可選擇每天將雙腳浸泡在溫水中15-30分鐘，既可減肥，又可暖身，是調(diào)養(yǎng)身心，美體瘦身的好方式。

泡腳減肥原理解析

1、泡腳加速血液循環(huán)

腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，對(duì)血液回流尤其是下半身肥胖的影響很大。此外，現(xiàn)代人飲食不均衡，生活不規(guī)律，再加上無形的生活壓力，以至于很容易出現(xiàn)全身血液循環(huán)逐漸惡化，引起水腫的現(xiàn)象等。

而熱水泡腳可以加速體內(nèi)血液的循環(huán)，促進(jìn)脂肪的代謝及燃燒。

2、泡腳驅(qū)寒祛濕

秋冬季節(jié)，寒濕氣重，人們更容易因?yàn)樘摾浒Y引起水腫或者下半身肥胖等問題。因?yàn)闈駳膺^重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的**就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖。還有，濕氣重的人怕冷，身體就會(huì)選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發(fā)胖。

而泡腳可以為人體暖身驅(qū)寒，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡，促進(jìn)血液循環(huán)，排除體內(nèi)積存的毒素及**，加快人體脂肪的燃燒，達(dá)到減肥的目的。

泡腳減肥的操作方法

1、在塑料水桶中注入15～20公分深的水，水溫以攝氏41～42度為宜，最好能用溫度計(jì)量一量，或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn)，接著再放入精油或者浴鹽。

2、坐在一把舒適的椅子上，雙腳放進(jìn)水桶中，基本的浸泡時(shí)間是15～20分鐘。

3、水溫逐漸變冷以后，將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中，繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。

4、泡完后，將雙腳擦干，穿上襪子保暖，如果擦上腳部護(hù)理霜，還可以給腳丫美容。最后再喝溫水補(bǔ)充水分，同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。

5、1～4的步驟，有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1～3次，效果會(huì)加倍。

泡腳減肥貴在堅(jiān)持

泡腳減肥法是不需要太費(fèi)力、簡(jiǎn)便的減肥方法，但是效果卻比較緩慢。因此，實(shí)行泡腳減肥法貴在堅(jiān)持，長(zhǎng)期泡腳會(huì)讓身體越來越健康，身材也越來越美妙。大概堅(jiān)持一個(gè)月，并同時(shí)控制飲食及配合適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，大約可瘦個(gè)7、8斤。

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