減脂期涮火鍋指南就是解饞就是不長胖
對減脂健身小伙伴來說，偶爾一頓的放縱餐，火鍋也是很多朋友的愛，其實火鍋選對食物，熱量并沒有很高，記得避開高碳水食物哦

今天給大家分享一點減脂期吃火鍋不罪惡的吃法
鍋底選擇
清湯鍋0大卡、番茄鍋142大卡、菌湯鍋135大卡、三鮮鍋147大卡
小料選擇
蔥花、香菜、小米辣、牛肉粒、醋
避開：麻醬、沙茶醬、牛肉醬、香油
肉類選擇
巴沙魚、鮮切牛羊肉、蝦滑、基圍蝦、鴨血
避開：小酥肉、脆皮腸、午餐肉、蟹味棒、福袋
素菜選擇
冬瓜、娃娃菜、菠菜、海帶、香菇、木耳、金針菇、魔芋絲、豆腐、萵筍、黃瓜等
主食選擇
山藥、、土豆、玉米
避開：粉絲、蛋炒飯、火鍋油條、紅糖糍粑、蔥油餅等

涮火鍋順序：素菜→肉類→主食
進(jìn)食8分飽，別吃撐了

謝謝你看到這里
我是一位70后愛美的姐姐
我會在這里分享有關(guān)護(hù)膚、養(yǎng)生、減脂等變美內(nèi)容
如果有感興趣的內(nèi)容，可以給我留言
喜歡的話點個關(guān)注哦~

2023-10-31 04:48

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