64款火鍋食材熱量+萬(wàn)能蘸料    減脂必看

火鍋，作為暖胃圣品，也是減脂期的“隱形敵人”。但別擔(dān)心，今天我就為大家?guī)?lái)64款火鍋食材的熱量測(cè)評(píng)，還有超實(shí)用的減脂蘸料搭配！ 肉類熱量：選擇瘦肉片，如牛腱肉、雞胸肉，熱量相對(duì)較低。 蔬菜熱量：綠葉蔬菜如菠菜、生菜等，不僅熱量低，還富含纖維。 丸子熱量：盡量避免過(guò)多淀粉類丸子，選擇魚(yú)肉或蝦肉丸更健康。 豆制品熱量：豆腐、豆皮等熱量適中，且富含蛋白質(zhì)。 減脂期蘸料推薦： 1? 秘制萬(wàn)能醬：以香菜、蒜蓉、香蔥為基礎(chǔ)，加入蠔油、香醋提味，小米椒和牛肉粒增加口感，最后淋上芝麻油，撒點(diǎn)海椒面和花生碎，完美！ 2? 麻辣干碟：簡(jiǎn)單的鹽、芝麻、味精，配上花生碎和海椒面，麻辣鮮香，適合喜歡刺激口味的你。 3? 低卡水煮菜蘸料：以醬油、蠔油為基礎(chǔ)，加入小米椒和香菇醬，低卡又美味。 4? 蒜蓉蘸料：蒜蓉、香蔥、香菜加上蠔油、香醋和生抽，沙茶醬增香，適合喜歡蒜蓉味的你。 小貼士：減脂期，清湯和菌菇湯是最佳選擇，減少油脂攝入，更健康哦！ 快來(lái)試試吧，讓火鍋不再成為減脂的敵人！ #瘦身食譜#好吃不貴經(jīng)濟(jì)實(shí)惠寶藏美食#健康減脂越吃越瘦#低卡低脂餐怎么吃#快速瘦身方法#減肥減脂吃這些#吃瘦不餓瘦健康飲食#創(chuàng)作者賞金計(jì)劃

發(fā)布于9月10日 03:36

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