湯圓熱量大測評湯圓腦袋這樣吃不胖！
元宵節(jié)又快到了~湯圓腦袋的朋友們也已經(jīng)按耐不住了~這里給大家整理了一些湯圓的熱量測評，愛吃湯圓的uu趕快碼住

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不過減脂期真的可以吃湯圓嗎？
當(dāng)然！只要跟著專業(yè)營養(yǎng)師推薦的方法吃一定不會長肉嘍
1、烹煮湯圓時(shí)，用清水或生姜水即可。不用再放油、鹽和其他的調(diào)味料。
2、炸的湯圓盡量不要吃。
3、搭配蔬菜來吃，最好是一大碗無油的白灼葉菜。先吃菜再吃湯圓，以延緩血糖上升速度。

4、每吃3個(gè)湯圓，就減掉一碗飯。
5、搭配些低脂肪的肉，比如清蒸的魚，白灼的蝦、雞胸肉等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
6、吃湯圓的同時(shí)，不再吃水果。

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