花生湯圓的熱量

編輯：小仃  發(fā)布時間：2015/12/15

湯圓是我們中國的歷史傳承食品，其實(shí)早在很多年之前，社會中就出現(xiàn)了湯圓?，F(xiàn)在隨著社會的進(jìn)步，湯圓的種類也是越來越多，花生湯圓就是其中的一種，也是很多人比較喜歡吃的一種湯圓。但是現(xiàn)實(shí)中也是有好多人是不敢吃花生湯圓的，因?yàn)樗麄兒ε鲁曰ㄉ鷾珗A會導(dǎo)致身體肥胖。

肥胖確實(shí)是很多人比較在乎的問題，因?yàn)檫@關(guān)系到自身的利益問題。如果一個人肥胖，那可能會給自己或者家人都帶來一定程度上的麻煩和困擾。要想知道花生湯圓會不會使人增肥，就要知道花生湯圓的熱量是多少？下面就來詳細(xì)介紹下。

花生湯圓的原料如下：糯米粉100克、開水50克、花生50克、糖30克、豬油40克

花生湯圓的做法

1、糯米粉加入開水揉成團(tuán)；

2、面團(tuán)不會怎么成團(tuán)，因?yàn)檫@時你要取一小團(tuán)面團(tuán)放入開水中煮開再放回面團(tuán)中這時，你就可以輕松的揉成面團(tuán)了；

3、花生炒香去皮，用攪拌機(jī)攪拌成花生粉；

4、將豬油加白糖放在一個小碗中用微波爐加熱，再攪拌至白糖溶化；

5、加入花生粉；

6、攪拌好后，放入冰箱冷凍10分鐘至硬；

7、面團(tuán)分成相等的大小，包入花生餡，揉成湯圓坯子；

8、鍋中放水燒開下入湯圓，至湯圓浮起就熟了；

花生湯圓的熱量（以100克可食部分計）是271大卡（1133千焦），在同類食物中單位熱量適中。每100克花生湯圓的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的12。

由上可見花生湯圓屬于高熱量、高糖分的食品，所以常吃的話必然會導(dǎo)致身體的肥胖的。但是如果一個人偶爾地吃一次花生湯圓的話，再加上及時的運(yùn)動，這個也不是不可以的。最主要的就是如果大家不想運(yùn)動的話，就最好別吃花生湯圓為好。

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