男士健身前必吃的十種食物

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男人健身現(xiàn)在已成為一種潮流健康的生活方式。越來越多的男性渴望自己的身材變得更加強(qiáng)壯，肌肉線條感十足。但除了在健身房揮汗如雨的鍛煉之外，健身前后的飲食對(duì)于身材的塑造也起到了至關(guān)重要的作用。

男性健身的五大飲食原則

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很多人其實(shí)不知道，健碩的身材不光是練出來的，它也是“吃”出來的，一頭霧水吧，還真不騙你，在健身的過程中，吃變得尤為重要，那該怎么注意飲食呢？請(qǐng)聽小編道來。

健身者一天要吃多少雞蛋

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在通過力量訓(xùn)練鍛煉肌肉的同時(shí)，健身者要多吃雞蛋、魚肉等高蛋白食物，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)對(duì)肌肉增長(zhǎng)同樣重要。那么健身者一天要吃多少雞蛋合適呢？

健身補(bǔ)充能量最佳的11種食物

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在健身界，有一句話叫：不吃飽，怎么有力氣鍛煉？類似于不吃飽怎么有力氣減肥。但其實(shí)，健身之前有很多東西是不應(yīng)該吃的。如果吃錯(cuò)了，這樣即使健身，效果也會(huì)大打折扣。

哪些是健身早餐必備的食物

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99小貼士：富含纖維的食物容易使人產(chǎn)生飽感。作為餐前小菜，來一份色拉或蔬菜湯最為適宜；而在進(jìn)餐結(jié)束時(shí)吃一片水果也較為恰當(dāng)。不過，這類飲食的熱量均應(yīng)低于 200千卡。

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