常吃黃瓜有什么好處 黃瓜是一種很健康的綠色蔬菜，而且黃瓜不同于其他蔬菜，它可以直接生吃，在夏天無聊的時候就可以直接將一個新鮮的黃瓜洗干凈生吃，清脆的口感特別舒適，那么常吃黃瓜有什么好處呢?常吃黃瓜有什么好處經(jīng)常吃黃瓜的好處主要有以下幾點(diǎn)：第一，補(bǔ)充維生素，因?yàn)辄S瓜屬于蔬菜類，而蔬菜類的食物都含有大量的維生素，尤其是維生素C，維生素C對于人體來說是必不可缺的一種物質(zhì)，大量的維生素C可以提高人體的抵抗力，增強(qiáng)身體的免疫力，而經(jīng)常吃黃瓜就能夠起到補(bǔ)充維生素C的作用。第二，清熱解毒，從中醫(yī)角度分析，黃瓜是一種涼性的食物，所以它具有清熱解毒的效果，經(jīng)常吃黃瓜可以起到清除體內(nèi)熱氣的作用，對于因上火引起的口干、口臭、咽喉腫痛等有不錯的緩解效果。第三，能利水消腫，每天吃黃瓜，對于身體有經(jīng)常水腫，以及由于其他疾病原因?qū)е律眢w水腫的比較厲害，并伴隨小便短赤的人來說，經(jīng)常吃一些黃瓜可以有效地幫助排尿，減少水腫。第四，可以預(yù)防便秘，黃瓜中含有大量的水分以及膳食纖維，經(jīng)常吃黃瓜可以幫助人體攝入大量的水分以及膳食纖維，可以起到增加糞便體積，軟化大便，有利于大便排出，預(yù)防便秘的效果。第五，減肥瘦身，因?yàn)辄S瓜是一種低熱量的食物，經(jīng)常吃一些黃瓜能夠減少其他食物的攝入，讓人體不至于攝入太多熱量，而且黃瓜中含有大量的膳食纖維，能幫助排便，從而起到減肥瘦身的效果。 干軍 副主任醫(yī)師 馬鞍山市人民醫(yī)院 三甲

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