問

長期跑步有什么好處

提問時間：2019-08-22 05:42

這一段時間一直在鍛煉身體，每天堅持跑步，所以我想咨詢一下長期跑步的好處是什么？

答醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

堅持長期跑步的人，能鍛煉全身百分之八十的肌肉，讓身體更為健壯。跑步能夠燃燒脂肪，讓身體更為苗條。長期堅持跑步，對于久坐辦公室的白領(lǐng)，可以緩解頸部和肩部僵硬和酸痛，同時也能預(yù)防頸椎病以及腰椎病。
長期堅持跑步可以鍛煉人的心臟血管系統(tǒng)，提高血管彈性和心肌強度。跑步會加速血液循環(huán)，使冠狀動脈有充足的血液供給心肌，進而預(yù)防心臟類疾病。

回復(fù)時間：2019-08-22 07:27

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