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長期跑步有什么好處

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月11日 14:31

長期跑步有什么好處

提問時間:2019-08-22 05:42

這一段時間一直在鍛煉身體,每天堅持跑步,所以我想咨詢一下長期跑步的好處是什么?

醫(yī)生回復(fù)

趙宇 副主任醫(yī)師

三甲 齊齊哈爾中醫(yī)院 中醫(yī)科

堅持長期跑步的人,能鍛煉全身百分之八十的肌肉,讓身體更為健壯。跑步能夠燃燒脂肪,讓身體更為苗條。長期堅持跑步,對于久坐辦公室的白領(lǐng),可以緩解頸部和肩部僵硬和酸痛,同時也能預(yù)防頸椎病以及腰椎病。
長期堅持跑步可以鍛煉人的心臟血管系統(tǒng),提高血管彈性和心肌強度。跑步會加速血液循環(huán),使冠狀動脈有充足的血液供給心肌,進而預(yù)防心臟類疾病。

回復(fù)時間:2019-08-22 07:27

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