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#這種水果熱量超低還...

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 11:35

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炎熱的夏季里，水果是很多小伙伴的最愛，甚至吃到停不下來。水果酸甜可口，誰會不愛呢？可有的減肥朋友就很顧及，生怕吃水果會胖人。別怕，水果能量高低不同，有的能量比肉高，自然要少吃，有的能量比菜低，就可以多吃點。那么，都推薦吃哪些水果呢，這篇文章就來說說。

1、蘋果
蘋果作為水果之王，它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素，能促進(jìn)身體的消化吸收，避免熱量轉(zhuǎn)化為脂肪在體內(nèi)堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入，有效防止熱量攝入過多。
2、甜橙
甜橙維生素C含量豐富，纖維素也比較多，熱量較低，喜歡吃甜食的女生可以吃甜橙來滿足減肥期間對甜食的欲望。甜橙高纖維素還有助于排便，清理腸胃。
3、番石榴
番石榴其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強(qiáng)，是減肥食品的好選擇。
4、奇異果
奇異果被稱為維生素C之王，同時由于膳食纖維高，因此有非常強(qiáng)的腸胃蠕動能力，可以提高消化效率。