導(dǎo)語：減肥的時候很多人會選擇吃水果，那么你知道哪些水果對你的健康減肥有幫助嗎？（來源：39健康網(wǎng)）

減肥水果

　　不是所有水果在減肥的時候都能吃的，哪些水果可以幫助減肥呢？

　　蘋果

　　卡路里：52卡路里/100克

　　上榜理由：蘋果所含的豐富果酸不僅能加快排毒功效，還能降低熱量攝入，是當(dāng)之無愧的瘦身風(fēng)云水果。

　　減肥原理：蘋果減肥法是現(xiàn)在非常流行的一種減肥方法，而吃蘋果減肥，其實(shí)是非?？茖W(xué)和健康的。蘋果不僅能幫助你增加飽腹感，減少卡路里的攝入，它所含的鉀元素也有助消除水腫，是瘦臉、瘦腿的佳品。

　　獼猴桃

　　卡路里：56卡路里/100克

　　上榜理由：它含有大量的纖維素和維生素，是加快新陳代謝和增加飽腹感的佼佼者。

　　減肥原理：獼猴桃的維生素含量是橙子的兩倍，多吃獼猴桃，可以提高免疫力，避免感染疾病，是健康減肥的理想選擇。另外，獼猴桃的維他命C非常豐富，能幫助你防止便秘、美化肌膚。所以，把獼猴桃列入減肥水果的排行榜也是實(shí)至名歸的哦！

　　圣女果

　　卡路里：22大卡/100g

　　上榜理由：圣女果是水果中當(dāng)之無愧的低熱量之王，每100克只有22卡的熱量，是水果中的減肥佳品。

　　減肥原理：它含有豐富的水分和膳食纖維，容易讓人有飽脹感。獨(dú)特的酸味還可刺激胃液分泌，在腸內(nèi)吸附多余的脂肪，促進(jìn)腸胃蠕動，以助脂肪燃燒。

草莓

　　草莓

　　卡路里：30大卡/100g

　　上榜理由：草莓含有豐富的檸檬酸、蘋果酸、水楊酸、氨基酸和礦物質(zhì)有機(jī)酸等，增強(qiáng)人體抵抗力。它還含有多種維生素，每100克草莓中就含有維生素C在60毫克左右。

　　減肥原理：草莓中含有的果膠、木質(zhì)纖維、泛酸，除了可以幫助體內(nèi)脂肪分解、降低膽固醇，還有助于胃腸蠕動和消化、改善便秘。

　　番石榴

　　卡路里：40大卡/100g

　　上榜理由：番石榴也叫芭樂，其纖維含量高，能有效地排除積存在腸內(nèi)的宿便。富含維生素C，具有抗氧化功能。

　　減肥原理：番石榴中還含有鉻元素，對人體在糖和脂肪的新陳代謝中起著重要作用，能夠降低血糖、血脂。另外番石榴還是一種很好的造血食物和活力恢復(fù)劑。

相關(guān)知識

12種低卡水果，減肥必備清單
5種低卡水果 不再懼怕肥胖
12種減脂期低卡水果越吃越瘦??減脂必備?
減脂期必吃！12種低卡水果推薦
適合減肥吃的低卡水果
吃什么水果減肥？7種低卡水果好吃不胖
8種低卡水果，減肥也能吃
減肥必備的6種低卡食物 你都吃了嗎
低卡美食健康飲食減脂必備
8大最佳低卡減肥水果

網(wǎng)址: 減肥必備的5種“低卡”水果 http://m.u1s5d6.cn/newsview440330.html