酸性食物：俗話說酸兒辣女，雖然這沒有什么科學(xué)依據(jù)，但是女性在孕期適當(dāng)吃點酸性食物對身體還是有好處的。因為懷孕后，胎盤就會分泌一種會抑制胃酸分泌的絨毛促性腺激素，所以多數(shù)女性在妊娠期間會有消化功能下降，食欲不振的問題，而酸性食物素有開胃的作用，所以孕期吃點酸性食物，對健康還是很有好處的。但是，也不是所有的酸性食物都是適合孕婦吃的，如山楂雖也具有開胃的功效，但同時也有促進(jìn)宮縮的作用，所以多吃，容易引起早產(chǎn)。再者像一些人工合成的酸性物質(zhì)，養(yǎng)分成份多被破壞了，而亞硝本鹽等致癌物卻多了，所以多吃并不利于優(yōu)生優(yōu)育，因此孕婦喜歡吃酸性食物，要盡量選擇像柑橘，櫻桃，柚子等這些略帶酸性的食物為宜。

　　保胎防早產(chǎn)流產(chǎn)食物：專家稱常吃魚可防止早產(chǎn)的問題，此外像很多深綠色蔬菜對促進(jìn)健康也都是會有很大的幫助的，比如說菠菜不僅能補充鐵元素，預(yù)防缺鐵性貧血，同時還含有豐富的葉酸，對預(yù)防胎兒神經(jīng)性畸形有著很大的幫助，但是，菠菜同時也是一種草酸含量非常多的食物，所以如果不注意烹調(diào)的方法的話，會影響到鈣質(zhì)的吸收，所以建議在吃菠菜之前最好先去掉去草酸。

　　防嘔吐的食物：孕吐是一種說不出來的難受，而當(dāng)下還沒有一種方法可以防治孕吐的煩惱，而美國 營養(yǎng)學(xué)家指出油炸土豆片，檸檬汁，姜汁等都是非常有效的防孕吐的美食之一。

　　最好的零食：孕婦懷孕之后，對營養(yǎng)需求會增大，因此除了要吃正餐之外，平時吃點零食也是不錯的選擇之一，專家認(rèn)為像瓜子，如西瓜子，南瓜子，都是不錯的選擇，因為這些瓜子的維生素E，亞油酸，蛋白質(zhì)，碳水化合物的含量非常之豐富，對促進(jìn)腦黃金的形成具有很大的幫助。而且更為重要的是其脂肪含量也是相當(dāng)少的，因此瓜子是孕婦最好的零食之一，此外像其它的堅果類也都是不錯的選擇。

　　助分娩的食物：專家稱女性在孕后期，由其是在臨產(chǎn)前吃些巧克力對縮短產(chǎn)程具有很大的幫助，因為生孩子也是一種力氣活，所以在準(zhǔn)備分娩之前還是需要有足夠的熱量的，美國營產(chǎn)科醫(yī)生推薦，巧克力是最適合在產(chǎn)前吃的食物之一，因為巧克力營養(yǎng)豐富，熱量高，尤其重要的是能讓人體在最短的時間內(nèi)吸收，并轉(zhuǎn)化成熱能。

　　以上這些就是最適合準(zhǔn)媽媽吃的幾大類食物了，其實對于準(zhǔn)媽媽來說日常只要做到均衡飲食的話，那么就能促進(jìn)身體健康了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

相關(guān)知識

15種食物最適合孕婦吃
最適合孕婦吃的15種營養(yǎng)食物
夏季適合孕婦吃的8種食物
最適合孕婦吃的15種營養(yǎng)食物 孕期飲食
孕婦不適合吃的18種食物
適合孕婦吃的補鐵食物　適合孕婦吃的補鋅食物
最適合孕婦吃的四種水果
適合孕婦吃的補鐵食物
懷孕水腫吃什么消腫 這幾種消水腫食物適合孕婦
孕婦煲湯食譜 最適合孕婦吃的6種水果

網(wǎng)址: 幾種最適合孕婦吃的食物 http://m.u1s5d6.cn/newsview440284.html