柚子是常見的一種水果，口感酸甜，富含水分，深受很多人的青睞，除了直接食用有時會用來泡水飲用，就是不知道柚子泡水能白天喝嗎？柚子泡水喝有什么好處？

柚子泡水能白天喝嗎

可以喝。

很多人認(rèn)為柚子中含有一種感光物質(zhì)，在白天飲用會導(dǎo)致皮膚變黑長斑，因此存在柚子泡水不能白天喝的說法，其實這種說法目前并無科學(xué)依據(jù)，并不可信。相反柚子泡水富含營養(yǎng)成分，白天適當(dāng)食用對身體有諸多好處。

柚子泡水什么時間喝好

通常來說，什么時間都可以。

飲用柚子泡水并無嚴(yán)格的時間規(guī)定，任何時間喝皆可，但是有柚子肉中含有大量的有機酸，食用會刺激腸胃，尤其是腸胃不好的人群，最好選擇在飯后飲用，這樣可以減輕對腸胃的刺激，預(yù)防引起腸胃不適。

柚子泡水喝有什么好處

1、利于吸收

由于柚子性寒，性味較偏，直接食用有所刺激，若是經(jīng)過溫水浸泡過，會降低一些寒涼之氣，減少對腸胃的刺激，更加有利于腸胃對柚子肉中營養(yǎng)物質(zhì)的吸收及消化。

2、美容養(yǎng)顏

柚子肉中含有豐富的維生素C，屬于一種抗氧化劑，食用可以消除體內(nèi)的自由基，幫助減輕電腦、手機輻射帶來的過氧化反應(yīng)，能在一定程度上減輕皮膚色斑及預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，有利于改善黑色素沉淀，起到一定滋潤美白皮膚的作用。

3、促進排便

適當(dāng)飲用柚子肉泡水，其中充沛的水分可以加強腸胃的滋潤程度，另外，柚子肉中含有不少的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，若是連水帶肉一起食用，可以加強腸道放入蠕動力，起到潤腸通便的作用。

柚子肉怎么泡水喝

材料：柚子肉、蜂蜜、冰糖。

做法：

1、洗凈柚子，去除表皮，剔除白色的表皮；

2、之后將果肉掰散，準(zhǔn)備一壺溫水（溫水不宜破壞其營養(yǎng)）；

3、接著將果肉倒入溫水中，蓋上蓋子，悶泡15分鐘左右；

4、最后加入適量蜂蜜及冰糖即可。

喝柚子泡水的注意事項

1、用量不宜過多

飲用柚子肉泡水時，不建議放太多的柚子，一杯中放1瓣左右即可，由于柚子中含有大量的果酸，服用過多可能會刺激腸胃，引發(fā)腸胃不適。

2、沖泡溫度不宜過高

因為柚子肉中含有豐富的維生素C，這種營養(yǎng)成分不耐高溫，建議在沖泡時，水溫控制在60度以下，不宜用太熱的水沖泡，以免破壞柚子中的營養(yǎng)物質(zhì)，降低營養(yǎng)價值。

3、避免經(jīng)期服用

經(jīng)期期間的女性，身體比較虛寒，而柚子性寒，建議避開經(jīng)期飲用為宜，以免對女性月經(jīng)造成影響，引發(fā)或加重痛經(jīng)癥狀。

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