原標(biāo)題：末伏脾胃病高發(fā) 高圓圓用紅豆薏米粥

　　雖然已過立秋，但目前還是三伏天(8月21日出伏)，暑氣未消，空氣中濕度又大，從中醫(yī)角度來講容易傷脾胃，主要表現(xiàn)為胃脹，沒有饑餓感，食欲下降等。 著名影星高圓圓曾發(fā)微博說，脾胃較弱的人可以試試紅豆薏仁粥，由于綠豆比較偏寒，吃了會胃疼，所以，她一般都會選擇紅豆薏仁粥，吃早飯時喝，不僅可以養(yǎng)顏美容，還有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)血等功效。高壓鍋20分鐘，喝湯吃豆。適合祛濕補(bǔ)心、消水腫哦。

　　杭州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)內(nèi)科何富樂主任中醫(yī)師說：“薏米，在中藥里稱‘薏苡仁’，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃。紅豆，學(xué)名‘赤小豆’，有利水、消腫，健脾胃之功效，由于它是紅色的，紅色入心，還有補(bǔ)心的功效。從健脾利濕的角度來說，高圓圓的這款食療方是可以的。如果寒涼之品吃得比較多的人，可適當(dāng)再放些干姜絲，有助于解寒氣、暖胃?！鞭裁字嘁彩呛吾t(yī)師常吃的東西，不過，他的做法和高圓圓的略有不同，他的做法是——

　　原料：薏米30克，蓮子30克，粳米、冰糖各適量。

　　做法：先用打粉機(jī)把薏米粗打一遍，因?yàn)?，薏米比較硬，不容易煮開;蓮子去心，放水里浸泡，約半天;將上述食材一起放入鍋中像煮粥一樣煮熟。

　　此外，關(guān)于脾胃弱，你可能不知道的是——

　　吃完早餐直接鍛煉傷脾胃 廣州市第一人民醫(yī)院中醫(yī)科專家馬軍馬軍解釋說，很多人認(rèn)為，早上喝個粥就出去鍛煉，沒什么問題。這其實(shí)是不對的。上了年紀(jì)的人本身的脾胃功能就有所下降。吃完早餐直接鍛煉對脾胃消化是不利的，尤其是夏天，鍛煉出汗是陽氣消耗，而脾臟喜燥而惡濕，需要保護(hù)好陽氣才能脾胃健運(yùn)。

　　反復(fù)嘔吐或是脾虛 陜西省中醫(yī)院脾胃病科副主任聞新麗解釋，在中醫(yī)看來，引起嘔吐的原因多是由于脾虛，胃失和降。胃氣上逆、脾胃失調(diào)，所以才導(dǎo)致食物及痰涎從口吐出，這是多種急慢性疾病常見的癥狀之一。有些是由于季節(jié)變化引起外邪犯胃，有些則是由于環(huán)境改變或勞累過度。(綜合自都市快報(bào)、廣州日報(bào)、健康時報(bào))

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