曬太陽是一種經(jīng)濟(jì)、簡(jiǎn)便的養(yǎng)生保健方式，適當(dāng)曬太陽可以提升人體陽氣、促進(jìn)血液循環(huán)、改善心情狀態(tài)、維護(hù)骨骼健康等。當(dāng)然，曬太陽也有一定講究。那么穿著衣服曬太陽能達(dá)到效果嗎，隔著玻璃窗曬太陽有沒有效果呢?

1、穿著衣服曬太陽能達(dá)到效果嗎

穿著衣服曬太陽是否能夠達(dá)到效果，要看曬太陽的目的。如果是為了保暖、提升陽氣、促進(jìn)血液循環(huán)等，那么是否穿衣服，其實(shí)沒有明顯的差別。但如果是為了補(bǔ)充維生素D，則需要曝露足夠的皮膚面積，穿衣服曬太陽通常達(dá)不到補(bǔ)充維生素D的目的。

2、隔著玻璃窗曬太陽有沒有效果

隔著玻璃窗曬太陽有一定的效果，但最好是用普通的透明玻璃。單純就補(bǔ)充維生素D來說，隔著玻璃曬太陽也是有效果的，因?yàn)槠胀úＡщm然可以阻礙陽光穿透，滲陵但對(duì)紫外線的阻礙作用是有限的。對(duì)于身體較差的人來說，如果外界環(huán)境溫度較低，最好是隔著玻璃曬太陽。

3、涂防曬霜曬太陽還能補(bǔ)鈣嗎

涂防曬霜曬太陽不能補(bǔ)鈣，曬太陽是為了促進(jìn)人體皮膚合成維生素D，維生素D可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，而不是直接補(bǔ)鈣。涂防曬霜之后，可以阻隔一定量的紫外線，從而減少曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，但防曬霜不能完全阻隔紫外線。如果想要補(bǔ)充維生素D，可以在陽光不是很強(qiáng)烈的時(shí)候曬太陽，最好不涂抹防曬霜。

穿著衣服曬太陽能達(dá)到效果嗎，如果是為了保暖、提升陽氣、促進(jìn)血液循環(huán)、改善心情狀態(tài)等，是否穿衣服沒有太太關(guān)系。但如果是為了補(bǔ)充維生素D，不建液喊老議穿得過于嚴(yán)實(shí)，需要有足夠的皮膚面積來鬧升接觸陽光。

相關(guān)知識(shí)

【孕婦穿新衣服要洗嗎】新衣服沒洗孕婦能穿嗎
想了解嬰兒濕疹能曬太陽嗎？
曬太陽補(bǔ)充維生素 D：醫(yī)生最易被問到的 4 大問題
老人冬季多曬太陽 這樣的曬法最健康
春季４種曬太陽方式最健康
孕婦冬天怎么穿衣服
曬太陽是免費(fèi)的補(bǔ)藥 專家教您怎么曬
陽光下的健康之道！太陽曝曬與正確防曬的重要關(guān)系
懷孕穿防輻射衣服有用嗎
孕婦怎么曬太陽最補(bǔ)鈣

網(wǎng)址: 穿著衣服曬太陽能達(dá)到效果嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview437723.html