很多人認(rèn)為每天喝一杯牛奶，長時(shí)間下來，人就會(huì)又白又胖。確實(shí)，牛奶有美白養(yǎng)膚之效，但不為人知的是牛奶還是修身健體的良品。研究表明，長期堅(jiān)持食用全脂牛奶或全脂奶制品并不會(huì)讓人變胖，相反，這樣的飲食有助于修整身形。另外，專家也有說道，只有身體含有足夠的鈣，才能有效地燃燒脂肪。

　　牛奶的益處

　　1.大家都知道牛奶富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，每天兩杯牛奶就能滿足人日需600毫克的鈣質(zhì)。

　　2.牛奶還有個(gè)厲害的地方，能保護(hù)胃黏膜，且能抑制胃酸的分泌，有效地減輕饑餓感。

　　3.酪蛋白知道是啥不？蛋白質(zhì)的一種，它的厲害之處在于能合成肌肉，而牛奶里就有這種成分。

　　4.美白護(hù)膚要小編說嗎？這個(gè)全世界都知道，研究表明長期喝牛奶、泡牛奶浴、或是牛奶面膜敷臉都會(huì)使肌膚光潤亮白。

　　牛奶減肥法怎么實(shí)行？

　　該方法需配合蘋果一起實(shí)行，且一個(gè)星期只需實(shí)施兩天即可。

　　1.第一天全程只吃蘋果，大概一公斤，分多次食用。

　　2.第二天全程只喝牛奶，大概一千毫升，分成六次或者七次都行，其他食物在這兩天均不能食用

　　注意：兩天內(nèi)不能喝水，減肥需要堅(jiān)持，堅(jiān)持下來你便能看到成效，但是看到成效也別馬上被其沖昏頭腦，要持續(xù)實(shí)施自己設(shè)定的減肥計(jì)劃，祝大家減肥成功且是健康地減輕體重。

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