擅長(zhǎng): 類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎、高尿酸血癥、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、骨關(guān)節(jié)炎、強(qiáng)...

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隨著人們生活方式及飲食結(jié)構(gòu)的改變，肥胖癥成為了當(dāng)今社會(huì)的常見(jiàn)病，多發(fā)病。要想健康減肥養(yǎng)生，首先，要申明的是，正常體形的人不能過(guò)度減肥，否則容易營(yíng)養(yǎng)不良，另生他病，平時(shí)只用對(duì)局部松軟的肌肉進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，使之緊實(shí)有型即可。而對(duì)于真正有肥胖癥的人來(lái)說(shuō)，要正確認(rèn)識(shí)到科學(xué)的飲食和合理的鍛煉，才是減肥的根本方式所在。平時(shí)多飲水，飲食清淡，要以低鹽低脂低糖，高蛋白，適量碳水化合物為標(biāo)準(zhǔn)，控制總的卡路里攝入量，合理鍛煉，游泳是最好的方法，即可得到全身的鍛煉，又能保護(hù)關(guān)節(jié)使其不受損傷。女性減肥千萬(wàn)不能采取絕食的方法，容易導(dǎo)致閉經(jīng)，卵巢早衰等相關(guān)疾病。

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