美容減肥的方法

2020-08-02 17:44:16 ?

美容減肥的方法

控制飲食，同時養(yǎng)成運動的習慣，飲食清淡，心情舒暢，配合中醫(yī)針灸減肥，瘦身效果更佳，可通過調(diào)理飲食和健身來達到目的，運動可進行瑜伽練習，飲食可多吃新鮮蔬菜和水果，少食多餐，護膚可多喝水，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃油炸食物，少吃辛辣食物，保持充足的睡眠。常吃一些生核桃、生杏仁，對于果蔬應(yīng)多吃花椰菜、洋蔥、石榴、葡萄，而對于減肥，建議多吃草莓、柚子較好，同時要積極鍛煉，增強抵抗力。仍以飲食營養(yǎng)均衡為原則。早飯吃一個水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或者一些土豆加火腿加沙拉醬。一碗+菜的中餐，晚飯在七點吃，和中餐差不多，但只吃七至八分飽即可，而過了九點以后，除了水果外，不能再吃其他的東西。

2020-08-03 17:54:15

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