范鐵兵 主治醫(yī)師 中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 三甲

擅長：掌握了常見病、多發(fā)病的辨證施治、擅長于治療胃脘痛、反酸、反胃、腹痛、腹脹、便秘、腹瀉等脾胃病，以及失眠、脫發(fā)、鼻炎、蕁麻疹等雜病。

提問

早上喝純牛奶一般不能減肥，因?yàn)榧兣Ｄ讨泻械臓I養(yǎng)成分較多，在早上適當(dāng)喝一些純牛奶，可以補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，但并不能夠達(dá)到減肥的效果。

純牛奶是一種營養(yǎng)價值比較豐富的食品，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且富含鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，適當(dāng)喝一些純牛奶，能夠補(bǔ)充身體所需要的營養(yǎng)，并且可以增加飽腹感，有助于緩解饑餓。另外，純牛奶中還含有大量的乳糖，乳糖能促進(jìn)胃腸道蠕動，從而起到助消化的效果，如果有出現(xiàn)便秘的情況，可以適當(dāng)喝一些純牛奶進(jìn)行改善。但純牛奶并不具有減肥的作用，所以早上喝純牛奶一般不能減肥。

如果想要減肥，需要采取科學(xué)的方法進(jìn)行，可以通過控制飲食以及運(yùn)動的方式進(jìn)行。飲食上可以適當(dāng)吃一些新鮮的綠葉蔬菜和水果，比如菠菜、蘋果、香蕉等，能夠增加飽腹感，而且還可以促進(jìn)胃腸道蠕動，從而可以促進(jìn)體內(nèi)糞便排出。另外，還可以通過跑步、跳繩、游泳等方式進(jìn)行運(yùn)動鍛煉，能夠促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒，并且還可以促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，能夠達(dá)到減肥的效果。

如果通過飲食以及運(yùn)動的方式效果不佳，患者應(yīng)及時前往醫(yī)院就診，明確病因后進(jìn)行治療。

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