一勺蜂蜜5勺水(通常的勺子),用溫水沖,用熱水的話會(huì)損壞其養(yǎng)分成分。

(一)護(hù)膚美容

新鮮蜂蜜涂抹于肌膚上，能起到潤(rùn)澤和養(yǎng)分效果，使肌膚細(xì)膩、潤(rùn)滑、賦有彈性。

用法：

1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后，天天涂敷臉部。也可用麥片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，運(yùn)用時(shí)按摩臉部10分鐘，使蜂蜜的養(yǎng)分成分滲透到肌膚細(xì)胞中。

2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加適當(dāng)面粉諧和后，制成面膜，每次在臉上敷20分鐘擺布，再用清水洗凈，可使肌膚滑嫩，細(xì)膩。

3、 蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只，蜂蜜一匙，將兩者拌和均勻，用軟刷子涂刷在臉部后進(jìn)行按摩。待天然風(fēng)干后，用清水洗凈。每周再次，具有潤(rùn)膚去皺、益顏美容的成效。

4、 咸閻 涿勖婺ぃ涸諞懷灼咸閻 屑尤胍懷追涿郟 囈漣杓尤朊娣郟 髟群蠓竺媯?0分鐘后用清水洗去，油性肌膚常運(yùn)用此法，能使肌膚滑潤(rùn)，嬌嫩。

5、 冬天肌膚枯燥，可用少量蜂蜜諧和水后涂于肌膚，可避免干裂，可豕蜂蜜替代防裂膏。

(二)抗菌消炎、推進(jìn)安排再生

優(yōu)異蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會(huì)糜爛，標(biāo)明其防腐效果極強(qiáng)。試驗(yàn)證明，蜂蜜對(duì)鏈球菌、葡萄球菌、白喉?xiàng)U菌等革蘭陽性菌有較強(qiáng)的抑制效果。

用法：在處理創(chuàng)傷時(shí)，將蜂蜜涂于患處，可削減滲出、減輕痛苦，推進(jìn)創(chuàng)傷愈合，避免感染。

(三)推進(jìn)消化

研討證明，蜂蜜對(duì)胃腸功用有調(diào)理效果，可使胃酸分泌正常。動(dòng)物試驗(yàn)證明，蜂蜜有增強(qiáng)腸蠕動(dòng)的效果，可明顯縮短排便時(shí)刻。

用法：蜂蜜對(duì)結(jié)腸炎、習(xí)慣性便秘有杰出成效，且無任何副效果。蜂蜜可使胃痛及胃炙烤感不見，紅細(xì)胞及血紅蛋白數(shù)值長(zhǎng)高?；嘉甘改c潰瘍的人，常服用蜂蜜，也有輔佐效果。

(四)進(jìn)步免疫力

蜂蜜中含有的多種酶和礦物質(zhì)，發(fā)作協(xié)同效果后，能夠進(jìn)步人體免疫力。試驗(yàn)研討證明，用蜂蜜飼喂小鼠，能夠進(jìn)步小鼠的免疫功用。

用法：國(guó)外常用蜂蜜醫(yī)治傷風(fēng)，咽喉炎，辦法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁，天天服用3-4杯。

(五)推進(jìn)長(zhǎng)命

前蘇聯(lián)專家曾查詢了200多名百歲以上的白叟，其間有143人為養(yǎng)蜂人，證明他們長(zhǎng)命與常吃蜂蜜有關(guān)。蜂蜜推進(jìn)長(zhǎng)命的機(jī)制較雜亂，是對(duì)人體的歸納調(diào)度，而非簡(jiǎn)單地效果于某個(gè)器官。

(六)改進(jìn)睡覺

蜂蜜可減輕神經(jīng)嚴(yán)重，推進(jìn)睡覺，并有必定的止痛效果。蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等能夠調(diào)理神經(jīng)系統(tǒng)，推進(jìn)睡覺。

用法：神經(jīng)衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，能夠改進(jìn)睡覺。采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功用較為杰出。

(七)保肝效果

蜂蜜對(duì)肝臟的維護(hù)效果，能為肝臟的代謝活動(dòng)供給能量預(yù)備，能影響肝安排再生，起到修正損害的效果。

用法：緩慢肝炎和肝功用不良者，可常吃蜂蜜，以改進(jìn)肝功用。

(八)抗疲勞

蜂蜜中的果糖，葡萄糖能夠很快被吸收利用，改進(jìn)血液的營(yíng)情況。人體疲勞時(shí)服用蜂蜜，15分鐘就可明顯消除疲勞表現(xiàn)。

用法：腦力勞動(dòng)者和熬夜的人，沖服蜂蜜水可使精力充沛。運(yùn)動(dòng)員在賽前15分鐘服用蜂蜜，可協(xié)助進(jìn)步體能。

(九)推進(jìn)孩童生長(zhǎng)發(fā)育

東京大學(xué)研討人員的大規(guī)模臨床試驗(yàn)標(biāo)明，加吃蜂蜜的孩童與加吃吵糖的孩童比較，前者體重，身高，胸圍，皮下脂肪添加較快，肌膚較光澤，且少患痢疾，支氣管炎，結(jié)膜炎，口腔炎等疾病。

用法：體弱多病，體質(zhì)較差的孩童可多食蜂蜜?；钾E病的學(xué)齡前孩童，天天可兩三次服30-50克蜂蜜，可改進(jìn)佝僂病表現(xiàn)?；紓L(fēng)孩童，天天兩次，每次飲一杯蜂蜜水，可推進(jìn)傷風(fēng)康復(fù)。睡覺欠好的孩童，在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水，上床不久便可安然入眠。周歲以內(nèi)的嬰兒不適宜服用蜂蜜。

(十)維護(hù)心血管

蜂蜜有擴(kuò)大冠狀動(dòng)脈和養(yǎng)分心肌的效果，改進(jìn)心肌功用，對(duì)血壓有調(diào)理效果。

用法：患心臟病者，天天服用50-140克蜂蜜，1-2個(gè)月內(nèi)病況能夠改進(jìn)。高血壓者，天天遲早各飲一杯蜂蜜水，也有益健康。動(dòng)脈硬化癥者常吃蜂蜜，有維護(hù)血管和降血壓的效果。

(十一)潤(rùn)肺止咳

蜂蜜可潤(rùn)肺，具有必定的止咳效果，常用來輔佐醫(yī)治肺結(jié)核和氣管炎。

用法：衰弱多咳的人可常吃蜂蜜。蜂蜜可用于輔佐醫(yī)治鼻炎，鼻竇炎，支氣管炎，咽炎和氣喘。其間，枇杷蜜的止咳效果杰出。

(十二)推進(jìn)鈣吸收

美國(guó)農(nóng)業(yè)部人類養(yǎng)分基地專家發(fā)現(xiàn)，蜂蜜能避免中老年婦人因鈣丟失而導(dǎo)致的骨質(zhì)疏松。這是由于蜂蜜中的硼能添加雌激素活性，避免鈣的丟失。

用法：一匙蜂蜜加上適當(dāng)?shù)拟}彌補(bǔ)劑，可添加鈣的吸收率。

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