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避免致命減肥誤區(qū) 減肥要健康

健身 更新時間:2024-12-11 06:13:20

　　如果你找不到肥胖的原因，請不要盲目減肥。一旦進(jìn)入了減肥誤區(qū)，就很難再拔出來，不但減肥沒有效果，就連身體也會被整垮。

　　對戰(zhàn)蘿卜腿

　　【網(wǎng)友消解法1】：生姜泡腳

　　生姜泡腳對戰(zhàn)蘿卜腿

　　傳說：把老姜打碎放入熱水中，水約浸泡至小腿肚，并用手由下往上按摩，2天泡1次，可以促進(jìn)多余水分代謝，消除水腫!

　　專家建議： 可信度★★★☆☆

　　利用水的滲透壓力原理，幫助消除肌肉緊張，促進(jìn)血液循環(huán)，加姜則是有紓緩的功效，事后按摩則能讓深層肌肉更放松!{page}

　　【網(wǎng)友消解法2】：靜脈曲張襪

　　靜脈曲張襪對戰(zhàn)蘿卜腿

　　在百貨公司當(dāng)柜姐的網(wǎng)友gloria，不僅小腿超壯，還有輕微的靜脈曲張現(xiàn)象，嘗試過天天抬腳也沒用。但自從穿了靜脈曲張襪，上班穿站一整天也不會覺得腿酸、腿腫，幾個月下來，小腿變細(xì)了!

　　傳說：每天穿300丹尼的靜脈曲張襪，可以防止水腫，聽說有些添加了唐辛子成份，還可幫助分解脂肪!

　　專家建議：可信度★★★☆☆

　　對于需要久站的人很有效，但建議搭配墊腳尖運動，伸展腿后側(cè)筋肉，讓肌肉變得細(xì)長，雙管齊下效果好喔!至于唐辛子褲襪能分解脂肪，聽聽就好!{page}

　　【網(wǎng)友消解法3】：每天按摩30分鐘

　　每天按摩30分鐘對戰(zhàn)蘿卜腿

　　網(wǎng)友Maggie不愛運動，自從高中狂胖15kg以后，就算回復(fù)正常體重，小腿肚依然肥大。后來她利用每晚擦乳液的時候用力按摩，成功讓小腿肚縮小一半!

　　傳說：洗完澡后，雙腿抹上嬰兒油或乳液，用力的由下往上揉捏，可以讓脂肪軟化，1個月就能明顯改善小腿粗壯。

　　【專家建議】：可信度★★★☆☆

　　因為是用手做按壓，力道大一點才能作用到深層的肌肉和脂肪，但還是要適可而止，以免用力過度，造成靜脈血酸癌的情況產(chǎn)生!{page}

　　對戰(zhàn)垂肉臀

　　【網(wǎng)友消解法1】：穿超緊身美臀束褲

　　穿超緊身美臀束褲對戰(zhàn)垂肉臀

　　35歲的網(wǎng)友Claire，從進(jìn)入社會開始，原本大學(xué)時令人稱羨的翹臀，就變成了2片垂肉。沒想到聽了專柜小姐的話，重金買下美臀束褲，竟讓她的肥臀獲救!穿了半個月，感覺屁股變翹，原本擴(kuò)散到2側(cè)的贅肉通通不見了!

　　傳說：每天穿上超緊身美臀褲，能幫助降低食欲，收緊擴(kuò)散的肉，讓臀部變得集中又翹挺!

　　專家建議：可信度★☆☆☆☆

　　這類美臀束褲是利用壓迫束型的原理，讓屁股暫時性的集中縮小，但容易讓下半身血液循環(huán)不良，所以要注意不是越緊越好喔!{page}

　　【網(wǎng)友消解法2】：1周整骨2次

　　1周整骨2次對戰(zhàn)垂肉臀

　　網(wǎng)友Vivian的大屁股和其他人不同，沒什么肉但面積就是大1倍，聽說是骨盆歪斜造成的，朋友介紹她去找整骨師，嘗試了1個月以后，感覺骨盆變小，屁股肉也比較集中，臀型變好看!

　　傳說：到傳統(tǒng)治療館做整骨，可以讓歪斜的臀骨歸位，避免脂肪囤積在骨頭不正的地方。1周2次，1次30分鐘，可以明顯感覺骨盆變小，臀型變好看!

　　專家建議：可信度★☆☆☆☆

　　骨盆相當(dāng)強(qiáng)韌，并不會因為外力而變形、變窄，如果感覺有效，應(yīng)該是整骨的時候，邊敲打、按摩的功勞!{page}

　　【網(wǎng)友消解法3】：每天50下抬臀運動

　　每天50下抬臀運動對戰(zhàn)垂肉臀

　　網(wǎng)友Helen天生屁股又扁又肉，就算再怎么減重，臀部依然大1號，最向往的就是擁有美麗的水蜜桃臀，沒想到抬臀運動讓她圓了多年以來的美夢!

　　傳說：扶著椅背向后踢腿，1天左右各50下，使屁股后側(cè)的贅肉變得緊實、集中，1個月屁股就能變翹，臀圍也會小2cm以上!

　　專家建議：可信度★★★☆☆

　　鍛煉臀大肌，讓它變得結(jié)實、集中，讓屁股脂肪不會松松散散，連帶讓關(guān)節(jié)變得靈活!{page}

　　對戰(zhàn)包子臉

　　【網(wǎng)友消解法1】：施打類肉毒桿菌

　　施打類肉毒桿菌對戰(zhàn)包子臉

　　網(wǎng)友Bonnie的家人都是國字臉，她拼命的減重，160cm卻只有42kg，但是兩頰依舊肉肉的。后來聽說打肉毒桿菌能瘦臉，一試之下，果然讓她一圓鵝蛋臉的美夢!

　　傳說：咨詢整型醫(yī)師后，依個人的狀況施打不同劑量的肉毒桿菌，施打3天后，臉部就會變得緊實，1星期后明顯變窄，效果越后期越明顯!

　　專家建議：可信度★★★★☆

　　妮可基德曼類似“蝙蝠俠” 被爆打肉毒素過頭

　　利用肉毒桿菌阻斷神經(jīng)傳導(dǎo)的原理，在短時間內(nèi)麻痹肌肉，使其失去張力而萎縮。通常施打在外側(cè)的咀嚼肌上，不會影響飲食或讓表情僵硬，但只針對肌肉發(fā)達(dá)型的人有作用，若是過胖、堆積脂肪的人，還是要靠減重才行。{page}

　　【網(wǎng)友消解法2】：天天搭配瘦臉?biāo)茨?/p>

　　天天搭配瘦臉?biāo)茨?/p>

　　網(wǎng)友Sandy已經(jīng)22歲，卻還常被誤認(rèn)為16歲高中生，原來就是她圓滾滾的嬰兒肥惹得禍，沒想到買了知名的瘦臉?biāo)焯彀茨σ院?，竟然變成了瓜子?

　　傳說：每天用手指按壓下顎，刺激穴道與循環(huán)，再擦上知名的緊容露幫助排水，加快多余水分代謝持續(xù)做1個月，就能讓下巴變尖，兩頰緊實、不松垮!

　　專家建議：可信度★★★☆☆

　　按摩本來有助于消除水腫，軟化脂肪層，避免多余脂肪堆積，不論有沒有使用緊容霜，都可以達(dá)到消除浮腫或肉肉臉的效果喔!

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