減肥計劃表？
女，身高一米六，體重116現(xiàn)在需要一份減肥計劃表，請大神幫忙... 女，身高一米六，體重116現(xiàn)在需要一份減肥計劃表，請大神幫忙 展開
望軼7Y
2019-12-26 · TA獲得超過536個贊
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一周7天，從周一開始，早餐一杯牛奶，一個煮雞蛋，兩片面包片，中午新鮮疏菜，（芹菜胡蘿卜）加牛肉，信碼香蕉，晚上喝點小米粥，小菜，菜果，周二早上豆?jié){，豆府腦，玉米面小餅子半個，中午吃新鮮疏菜，西紅柿，生菜，加點羊肉，晚上，水果，周三，早上雞蛋，牛奶，中午新鮮疏萊，西蘭花，黃瓜，魚，晚上，玉米查粥，水果周四早上雞蛋牛奶，兩片面包片，中午，蝦，豆片生菜小蔥，晚安小米粥水果，周五早上雞蛋，豆?jié){，豆府灶州腦，中午新鮮疏菜，少許豬肉，晚上水果，周六早上雞蛋牛奶，中午新鮮疏菜，牛肉，晩上水果，周日，早上雞蛋牛奶，中午，新鮮疏菜，羊肉，晚上水果，其次，每滑辯哪天早睡早起，要有生活規(guī)律，周六周日運動要跟上，如跑步，快走，跳繩等，毎周以此類推，這樣減肥即健康，營養(yǎng)不缺失，身體健康有保章。
閆大姐生活分享
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必須吃七分陪歲櫻飽，多吃蔬菜水果，每天至少鍛煉半小時以上，晚上八點之后不吃任何東西，餓了喝口水，蘆叢或是吃個黃瓜，只要這雀簡樣堅持下去，就一定會瘦的
濯明誠41
2019-12-26 · TA獲得超過298個贊
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你說的問題是減肥計劃表減肥怎么計劃的你只在你個人怎么計劃你吃飯的時候要不要吃的太飽吃個臍橙至八成飽早上嗯帆野芹早上可以多吃一態(tài)畢點中午嗯吃個正好晚上盡量的嗯還是吃點兒水果啊還是吃點蔬菜類不要吃豬食主要是多脊空鍛煉身體還是說的暴走啊還是說的跑步啊這都是減肥的防火嗎有脂肪肝的都可以剪掉嗎
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