編輯：歡兒內(nèi)容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-09-21標簽：保健

眾所周知，跳繩有很好的減肥效果，但是要跳的正確才有效果哦，下面，小編給大家介紹一下跳繩技巧，讓大家掌握跳繩減肥的正確方法！

　　跳繩過程中所需要注意的問題：

　　1.跳繩者應穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。

　　2.選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場地較好，以免損傷關節(jié)，并易引起頭昏。

　　3.跳繩時需放松肌肉和關節(jié)，腳尖和腳跟需用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。

　　4.身體肥胖者宜采用雙腳同時起落的跳法，以免關節(jié)負重而受傷。

　　溫馨提示：以上就是小編給大家介紹的跳繩的技巧了，在此，小編希望使用跳繩減肥的人能夠掌握跳繩減肥的正確方法，最后，祝大家瘦身成功！

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