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十個最佳減肥運動盤點讓我們成功瘦下來

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月11日 04:27

十個最佳減肥運動盤點讓我們成功瘦下來

2015-09-06 17:29 [查查吧] 來源：www.chachaba.com

下面給大家分享十個最佳減肥運動盤點讓我們成功瘦下來，一起來看看吧!

雖然已是秋天，氣溫依然居高不下。大家知道么，現(xiàn)在是減肥黃金時期喲!天氣熱，更有利于脂肪的燃燒。在這個秋季想要瘦成一道閃電嗎?小編將盤點10大最佳運動減肥法，趕緊學(xué)起來，讓汗流出來，讓我們瘦下來。

最佳方法之一沙灘排球

熱量消耗272卡路里。如果你住在海灘附近，這項運動是最好的運動方式了，能讓你心跳加速，結(jié)交朋友，鍛煉腿和肩膀。因為在沙灘上移動很難，所以格外能燃燒卡路里。如果你住的地方離海比較遠，在很多公園的沙地也能進行類似的活動。在這個盛夏季節(jié)，如果想要瘦的更快，可以搭配時下最流行的營養(yǎng)減肥套餐，如瘦立美P系列、安利瘦身組合、康比特等，小編強烈推薦瘦立美P套裝，每天能減半斤以上，配合簡單的運動能達到1天減1斤效果，關(guān)鍵能徹底改善易胖體質(zhì)，100%不反彈。

最佳方法之一網(wǎng)球

熱量消耗272卡路里。拿起你的球拍，去和朋友、鄰居、愛人參加網(wǎng)球比賽吧，這是非常健康的有氧運動。另外，打網(wǎng)球?qū)﹀憻捠直垡埠苡泻锰帯?/p>

最佳方法之一騎自行車

熱量消耗204卡路里。騎自行車可以鍛煉股四頭肌和腿筋，比步行更能燃燒卡路里。騎上山坡可以讓你的雙腿更加靈活自如。

最佳方法之一輪滑

熱量消耗168卡路里。這種有氧運動可以增強你的腿部、臀部肌肉。另外，你滑得越快，就越能感覺涼快。

最佳方法之一悠閑地游泳

熱量消耗204卡路里。不必請專家來教授蝶泳等高難度動作，即使在水中以緩慢的步伐移動，也可以得到有氧鍛煉，調(diào)整整個身體。

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