減肥喝水怎么喝

2020-03-25 11:22:25 ?

減肥喝水怎么喝

您好，一大清早剛起床時，趁空腹喝下一杯約200~300毫升的溫開水，身體沉睡了好幾個小時，早上要先喝水來提神、清腸，一般習慣早上喝杯水，約半小時后便會有便意，有了穩(wěn)定的排便時間，有了減肥的效果。平時減肥要注意控制熱量和脂肪。飲食中應少吃肥肉，多吃些魚和家禽。飲食要清淡，少吃咸的東西，吃得越多就越想吃。少吃那些經過加工的帶有醬汁的食物，因為它們含有豐富的糖、鹽和面粉，會增加熱量。適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥面包。以上回答希望對您有所幫助。祝您健康！

2020-03-26 11:32:24

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