減肥期間，晚上能吃餛飩么？

你114斤，問題是身高多少，如果170以上，還減什么肥啊

再說餛飩是大餛飩還是小餛飩啊，畢竟總的重量完全不一樣

減肥期間是可以吃餛飩的，但是要注意適量食用。餛飩的脂肪少，含熱量較低，適當(dāng)?shù)氖秤脤p肥不會造成任何影響，但是要選擇在早上或者中午吃，晚上盡量不要吃，減肥期間晚上可以吃一點(diǎn)水果、蔬菜，主食不建議食用。減肥期間要嚴(yán)格控制飲或檔食，做到少量多餐，保證充足的睡眠時間，保證飲食營養(yǎng)的均衡，避免高脂肪食物的攝入，增強(qiáng)體育運(yùn)動。

除此，還有幾種食物也適合減肥期間食用：

1、土豆

土豆中含有大量的淀粉、蛋白質(zhì)、維生素B和維生素C等，這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進(jìn)脾胃快速消化，從而將體內(nèi)多余的垃圾和毒素排出，起到輔助減肥瘦身的效果。

2、大米

減肥期間也可以適量食用大米，因?yàn)榇竺兹菀紫?，而且此物熱量較低，適量食用不會影響減肥效果。相反的是，宴團(tuán)嫌適量食用大米也能補(bǔ)充機(jī)體營養(yǎng)，提高抗病力，預(yù)防疾病，保障自身健康。

3、燕麥

燕麥中的營養(yǎng)成分具有降低人體膽固醇的作用，經(jīng)常食用也能輔助瘦身，塑造完美身材。但要注意，每次食用燕麥要適量，避晌手免過度，危害健康。

4、豆?jié){

豆?jié){也建議減肥人士食用，因?yàn)槎節(jié){熱量低、營養(yǎng)價值高，適量食用既有助于輔助減肥瘦身，也能保證機(jī)體營養(yǎng)充足，更好的保障個人健康。

5、通心粉

通心粉又稱意大利面，此食物中含有豐富的粗纖維，這種物質(zhì)具有促進(jìn)腸胃蠕動，加快新陳代謝的作用，適量食用也能將體內(nèi)多余的垃圾和毒素排出，起到輔助瘦身的效果。

上面介紹的這些食物，都適合減肥期間食用，只要減肥人士結(jié)合自身口味需求，針對選擇，科學(xué)進(jìn)食，就能輔助瘦身，塑造完美身材。另外，在科學(xué)飲食的基礎(chǔ)上，還要注意保證充足的睡眠、加強(qiáng)體育運(yùn)動鍛煉等

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