14種保健養(yǎng)生茶功效總結(jié)由刀豆文庫小編整理，希望給你工作、學(xué)習(xí)、生活帶來方便，猜你可能喜歡“茶的保健作用匯總”。

14種保健養(yǎng)生茶功效總結(jié)

一.檸檬茶功效：

檸檬是一種富含維生素的水果，含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿，所以是一種理想的美顏美容食品。法國人有句俗語：“女人的幸福，是用檸檬購買來的?！边@足以說明檸檬對女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化，而且能中和堿性，可防止色素沉著，對皮膚具有漂白作用

1.女性護(hù)膚圣品

檸檬具對肌膚美白、皮膚老化，具有極佳的效果。這是因為檸檬茶中含有豐富的檸檬酸，有機酸還有維他命C 和果酸以及維生素。據(jù)研究表明檸檬酸可以有效防止和消除皮膚色素沉著，有機酸能與肌膚表面的堿性物中和，從而防止和清除肌膚中的色素沉淀，起到去除油脂污垢的作用。維他命C和果酸，對于抗菌、軟化及清潔皮膚都可以發(fā)揮強大的作用，還可以深層潔凈及增加臉部彈性。

2、提高工作效率

檸檬茶可以解除疲勞，還可以促進(jìn)思考提高工作效率。檸檬茶當(dāng)中含有豐富的水溶性維生素C，可以有效的促進(jìn)血液循環(huán)，尤其是腦部的血液，從而增強細(xì)胞的活力，提高注意力和思考能力，甚至對于人體的記憶力也有顯著的提高。

3、心血管患者的福音

檸檬茶能防治心血管疾病和降低血糖。檸檬的成分中含有大量的檸檬酸，它可以和鈣離子結(jié)合形成可溶性的物質(zhì)，從而可以防止血液的凝固，保持血液暢通，此外，檸檬酸還可以加強毛細(xì)血管的功能，促進(jìn)凝血，增加血小板的數(shù)量，因此也具有十分顯著的止血功效。

檸檬茶健康功效

1、應(yīng)用于勞累過度、全身酸痛無力，每晚睡前服；

2、有化痰止咳，生津，健脾的功效；

3、主治支氣管炎、百日咳、維生素C缺乏癥、中暑煩渴；

4、能治療食欲不振、孕婦胃氣不和、噫氣等；

5、美白牙齒，助消化；

二.蒲公英功效：

蒲公英是天然的利尿劑和助消化圣品。蒲公英含有豐富的礦物質(zhì)，不僅能幫助預(yù)防缺鐵引起的貧血癥，而且它的大量鉀成分還可以和鈉一起共同調(diào)節(jié)體內(nèi)的水鹽平衡，并使心率正常，蒲公英含有豐富的蛋黃素，可以預(yù)防肝硬化，增強肝和膽的功能。

蒲公英茶含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。蒲公英有“尿床草”之稱，可見其利尿作用之強，適合有水腫毛病的人飲用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清凈血液，促進(jìn)母乳的分泌。1.清熱解毒

《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。2.消水腫、降低膽固醇

蒲公英茶含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有強化肝臟的作用，能降低膽固醇。蒲公英有“尿床草”之稱，可見其利尿作用之強，適合有水腫毛病的人飲用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清凈血液，促進(jìn)母乳的分泌。3.調(diào)理胃炎

蒲公英治療淺表性胃炎、胃潰瘍均有效，但更適用于“胃熱”患者。胃熱主要表現(xiàn)有燒心、胃脹痛、吐酸苦水、口臭、小便黃等。

三．玫瑰荷葉花茶 1.美白養(yǎng)顏

玫瑰花荷葉茶，香氣十足，除了能養(yǎng)顏減肥，還能緩解壓力。常喝玫瑰荷葉茶還能促進(jìn)腸胃功能，讓你進(jìn)食大量油膩食品后消化得更徹底，長期飲用還能促進(jìn)新陳代謝。2.瘦身茶

玫瑰荷葉瘦身茶能夠加強脂肪代謝，使你腸胃暢通，將毒素排出體外，可以使你輕松保持曼妙曲線，身形輕盈自然。

四、蕎麥茶功效 1.美容養(yǎng)顏，減少細(xì)紋

可幫助身體吸收并充分利用維生素C，也可以防止細(xì)胞受到自由基的破壞。另外，此成分亦可保持體內(nèi)的膠原蛋白水平以減少皺紋和細(xì)紋的產(chǎn)生。2.清除體內(nèi)垃圾，減輕體重

促進(jìn)腸胃蠕動，幫助疏解便秘的問題，有助清除腸胃內(nèi)積滯之食物。3.降低血壓、凈化血液、改善血液循環(huán)

保護(hù)血小板脂肪過氧化的功能，能幫助患高血壓的人士保持健康的血壓。

五、山楂茶 1.健脾開胃

山楂茶中的山楂成分味甘、性微溫酸，入脾、胃、肝經(jīng)。2.活血化瘀、化痰

消食化滯。所含的解脂酶能促進(jìn)脂肪類食物的消化。促進(jìn)胃液分泌和增加胃內(nèi)酶素等功能。很多女性在月經(jīng)期間容易出現(xiàn)痛經(jīng)的情況，例如小腹疼痛或者是月經(jīng)量不順暢等等。服用山楂水之后能夠很好的降低出現(xiàn)痛經(jīng)的可能。3.增強食欲，改善睡眠

保持骨和血中的鈣的恒定，預(yù)防動脈粥樣硬化。對老年人而言效果尤為明顯。4.降脂減肥

適用于高脂血癥，高血壓病，冠心病，單純性肥胖癥等病癥。山楂中含有山楂酸、黃酮類、內(nèi)酯、糖類及甙類。野山楂果實中含檸檬酸、蘋果酸、山楂酸、鞣質(zhì)、皂甙、果糖、維生素C?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為食用山楂、飲用山楂茶對減肥有好處。5.擴張血管、降低血糖、降低血壓

經(jīng)常飲用山楂茶，對于治療高血壓具有明顯的輔助療效。防治心血管疾病，有強心的作用。

六．桑葉茶

1.美容、消瘡祛斑

研究證明，桑葉還有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療 效。桑葉富含黃酮化合物、酚類、氨基酸、有機酸、胡蘿卜素、維生素及多種人體必需的微量元素，這對改善和調(diào)節(jié)皮膚組織的新陳代謝，特別雖抑制色素沉著的發(fā)生和發(fā)展均有積極作用。另外，堅持常飲還有減少皮膚或內(nèi)臟中脂褐質(zhì)（即老年斑）的積滯。2.減肥清脂

桑葉茶可以減肥，就是與桑葉“消腫”、“清血”的作用有關(guān)。桑葉茶之所以能夠消腫，是因為桑葉有利水的作用。利水作用與利尿作用不同，不光可以促進(jìn)排尿，還可以使積在細(xì)胞中的多余水分排走。所以桑葉茶能夠改善所謂的水腫現(xiàn)象。清血是將血液中過剩的中性脂肪和膽固醇排清。血液中的中性脂肪或膽固醇增加過多就是高血脂癥。所以胖人多為高脂血癥患者。桑葉有改善這種高血脂的作用。3.降低血粘

高脂血癥病人的血液粘度高，在毛細(xì)血管中的流動特別不暢通。毛細(xì)血管只有我們頭發(fā)的1/100那么粗，所以容易堵塞。心肌梗塞和腦溢血都是毛細(xì)血管堵塞的結(jié)果。桑葉中含有強化毛細(xì)血管、降低血液粘度的黃酮類成分，所以在減肥、改善高脂血癥的同時，又有預(yù)防心肌梗塞和腦溢血的作用。4.抗衰老、抗疲勞作用

桑葉具有類似人參的補益與抗衰老、穩(wěn)定神經(jīng)系統(tǒng)功能的作用，能緩解生理變化引起的情緒激動，提高體內(nèi)超氧化物歧化酶的活性，阻止體內(nèi)有害物質(zhì)的產(chǎn)生、減少或消除已經(jīng)產(chǎn)生并積滯體內(nèi)的脂褐質(zhì)。桑葉能調(diào)節(jié)機體對應(yīng)激刺激的反應(yīng)能力，增強機體耐受能力和延緩衰老作用。

浙江大學(xué)臨床藥理研究所通過4年的實驗（趙麗君等，2004），證實桑葉具有類似于人參的補益和抗衰老作用。人參屬于熱補，而桑葉屬于清補，無忌限，無論老幼均可使用，且四季皆宜。

七、牛蒡茶 1.降血壓

牛蒡根中含有豐富的膳食纖維，膳食纖維具有吸附鈉的作用，并且能隨糞便排出體外，使體內(nèi)鈉的含量降低，從而達(dá)到降血壓的目的。2.減肥

牛蒡富含食物纖維，能促進(jìn)血液循環(huán)、清除腸胃垃圾、利于通便、降低體內(nèi)膽固醇，減少毒素、廢物在體內(nèi)積存，從而達(dá)到減肥效果。3.美容護(hù)膚

牛蒡能清理血液垃圾，促使體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝，防止老化，使肌膚美麗細(xì)致，能消除色斑，黑褐斑。4.防癌抗癌

牛蒡被譽為大自然的最佳清血劑，它能促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的增殖，強化和增強白血球，“血小板”，使T細(xì)胞以3倍的速度增長，強化免疫力，對癌癥和尿毒癥也有很好的預(yù)防和抑制作用。

牛蒡茶對人體的特殊功效

⒈可增強人體內(nèi)最硬的蛋白質(zhì)“骨膠原”，提升體內(nèi)細(xì)胞活力。

⒉在體內(nèi)發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，可產(chǎn)生三十種以上之物質(zhì)，其中“多量葉酸”能防止人體細(xì)胞發(fā)生不良的變化，防止癌細(xì)胞產(chǎn)生。牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物質(zhì)。經(jīng)功能實驗證明，牛蒡甙元及木脂素具有明顯的抗癌作用。

⒊促進(jìn)體內(nèi)細(xì)胞的增殖，使T細(xì)胞以3倍的速度增長，強化免疫力，提升抗癌之功效。⒋能促使體內(nèi)磷鈣及維他命D在組合上的平衡，維持人體成長。

八．檸檬荷葉茶

1、消暑利濕、生津止渴、散淤解熱

檸檬荷葉茶中的荷葉堿具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養(yǎng)神的功效，荷葉的祛火功能讓檸檬荷葉茶成為當(dāng)之無愧的養(yǎng)心佳品。

2、利尿通便

常喝檸檬荷葉茶可以潤腸通便，有利于排毒。有便秘跡象的人每天喝四次檸檬荷葉茶，可以大便暢通，對減肥更有幫助。

3、荷葉堿具有優(yōu)秀的減肥功效及卓越的降脂保健作用

荷葉堿中含有多種有效的化脂生物堿，能有效分解體內(nèi)的脂肪，并且強勁排出體外。荷葉堿能強悍密布人體腸壁上，形成一層脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，防止脂肪堆積。荷葉堿改善油膩飲食習(xí)慣，其具有較強的油脂排斥功效從而讓你對葷腥油膩的食物漸漸產(chǎn)生反感。

九.決明子茶 1.清肝明目

如肝熱上沖所致目赤腫痛、羞明多淚、視物模糊，以及青光眼、白內(nèi)障、結(jié)膜炎等。2.降脂降壓

其降血脂降血壓的作用適宜于高脂血癥、肥胖癥、高血壓癥、冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病患者。3.抗電腦輻射

經(jīng)常喝決明子茶可以保護(hù)視神經(jīng)，特別對白領(lǐng)族，經(jīng)常坐在電腦前的上班族有保護(hù)視力和抗輻射作用。4.軟化血管

對冠心病、動脈粥樣硬化等心腦血管疾病患者，有軟化血管，降低心肌梗塞和腦梗塞的發(fā)病率。

5.清腸通便

對經(jīng)常便秘，能使排便順暢而不稀薄，也無腹痛等不適之癥，慢性便秘患者，常服無流弊。

十．橘皮茶

1.化痰除濕、健脾養(yǎng)胃、利咽宣肺、瘦體去油。

適用于痰濕引起的臉油汗多，身體困倦，濕氣重，體胖，脾胃不適，咽喉有異物感，痰多易咳等

2.橘子皮又名陳皮，是一味理氣、健胃、化痰的常用中藥。用橘皮泡水代茶飲，有清熱、止咳、化痰的作用，但鮮橘子皮泡水代茶飲卻不利健康。

3.陳皮中豐富的維生素P能有效防治高血壓，中老年人食用可有益健康。

4.陳皮可用于脾虛飲食減少，對于飲食消化不良者可以食用之，惡心嘔吐者飲用陳皮泡水茶可減緩癥狀。

十一.紅棗姜茶

姜具有強烈的辛辣氣味，向來被中醫(yī)認(rèn)定為“風(fēng)邪”的克星。姜含揮發(fā)油、姜辣素、氨基酸及豐富的維生素A、維生素C，除了散風(fēng)，防寒之外，祛寒功效顯著，能驅(qū)走輕微的感冒、咳嗽、發(fā)燒、咽喉痛、頭痛。姜的辣味愈強，效果愈好。大棗能補脾胃生津液，用于脾胃虛弱，食少腹瀉，心悸等癥。” 生姜紅棗茶最適合女性朋友們冬天飲用，改善手腳發(fā)冷的狀況，同時還可以暖胃散寒、美容養(yǎng)顏、養(yǎng)血補氣。

活血補血美容養(yǎng)顏祛寒去濕暖胃不做冷美人，暖胃暖身更暖心。紅棗姜茶甜甜的辣香，女人最愛。

1、降溫提神 增進(jìn)食欲：

因為姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、檸檬醛和芳香等油性的揮發(fā)油;還有姜辣素、樹脂、淀粉和纖維等。所以,姜在炎熱時節(jié)有興奮、排汗降溫、提神等作用;可緩解疲勞、乏力、厭食、失眠、腹脹、腹痛等癥狀;生姜還有健胃,增進(jìn)食欲的作用,夏令氣候炎熱,唾液、胃液的分泌會減少,因而影響人的食欲,如果在吃飯時食用幾片生姜,會增進(jìn)食欲;生姜對胃病亦有緩解或止痛作用,胃炎及胃十二指腸潰瘍所引發(fā)的疼痛、嘔吐、泛酸、饑餓感等用生姜50克煎水喝,可使癥狀迅速消除。

2、開胃健脾 防暑救急：

夏天,人們貪涼,喜愛電扇空調(diào)對著吹,很容易受寒,引起感冒。這時及時喝點姜糖水,將有助于驅(qū)逐體內(nèi)風(fēng)寒。中醫(yī)認(rèn)為生姜能即提神醒腦。夏季中暑昏厥不省人事時,用姜汁一杯灌下,能使病人很快醒過來.十二.荷葉山楂茶

1.山楂含檸檬酸、蘋果酸、生物槲皮素及維生素C等，能健胃、降血脂。具有開胃消食、活血化瘀、降脂減肥、降血壓、健脾、除濕等作用，可以起到預(yù)防心血管疾病、增強機體免疫力等功效。有、減肥消脂，預(yù)防肥胖癥、高血壓、動脈硬化等作用。2.荷葉含有豐富的生物堿及維生素C，具有消暑利濕，降脂減肥等作用。荷葉山楂茶減肥功效

荷葉山楂減肥茶可以說是減肥茶飲的最佳飲品，不僅消脂解膩還降血脂血壓，非常適合水腫型肥胖者和便秘型肥胖者飲用。

荷葉中含有荷葉堿、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分裂作用的堿性成份，能夠清熱解暑，具有降血壓血脂及消水腫的作用。對水腫型肥胖者、便秘型肥胖者以及身上脂肪比例特別多并且肉肉很松垮的人群有很顯著的功效。

山楂含枸緣酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質(zhì)、碳水化合物等，有降血壓，促進(jìn)胃腸消化的作用。中醫(yī)認(rèn)為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發(fā)性肥胖癥。

荷葉和山楂都是減肥良品，而以以它們?yōu)橹饕牧蠜_泡的荷葉山楂茶的減肥效果自然不言而喻。平時飲食頻繁，或吃的過多，喝口荷葉山楂減肥茶來幫助消化，清理脂肪，代謝身體中超負(fù)荷運轉(zhuǎn)的廢物，對身體有很好的調(diào)整作用哦。

溫馨提示：

1.體重偏重的人，或腸胃負(fù)擔(dān)過重的人，飲用荷葉山楂減肥茶的同時還應(yīng)多加強鍛煉，達(dá)到燃脂、降脂、去水腫的作用。

2.每天飯后30分鐘(中，晚都可以)喝一次，連續(xù)一周，對身體能起到很好的調(diào)整作用。3.為加速減肥效果，就將同一杯荷葉山楂減肥茶加熱水再沖4-5次。

4.喝第一杯時，山楂酸味太重可以在杯中預(yù)留大概50ml水沖淡味道，不過慢慢會習(xí)慣的。5.基本上山楂茶是可以代替水飲用。

6.胃部容易不適，胃酸太多的人1天不宜多于5杯，因為山楂會加速制造胃酸。注意：此茶飲孕婦禁服。

十三.大麥茶

大麥茶主要用于消溫解毒，健脾瘦身，清熱解暑,去腥膻，去油膩，助消化，潤膚烏發(fā)。大麥茶還可用于：

(1)飲食過度，胸悶腹脹，炒黑研磨服，有化炎消脹，調(diào)中止瀉之功。(2)小兒食積，面黃肌瘦，老弱之人，食少乏力，用大麥加糖服，益氣健胃。(3)消化道潰瘍，以大麥為主食，可平胃氣，止隱痛。

(4)暑熱煩渴，用大麥煎水茶，清暑生津，除煩解渴

美容功用：

1，全身美白。我們可以把大麥茶放入浴缸內(nèi)，然后放一些玫瑰精油之類的，做一個全身的spa，對肌膚非常的好。

2，隔夜的大麥茶用來刷眉毛，眉毛會變得濃密。

3，用溫?zé)岬男迈r大麥茶來洗臉，也可以達(dá)到美白的效果。

特殊價值

日本靜岡大學(xué)農(nóng)學(xué)系衛(wèi)藤英男教授日前宣布，經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，麥茶含有抑制癌變的特定物質(zhì)，對癌癥有一定的預(yù)防作用。

大麥茶含有的特定抗癌物質(zhì)是豆科植物含有的P-香豆酸和在藥品中廣泛使用的槲皮素。槲皮素主要用于降壓藥。

科學(xué)家認(rèn)為，一些不良生活習(xí)慣，如吸煙、暴飲暴食、過度勞累等可能使體內(nèi)的活性氧增加，引發(fā)包括癌癥在內(nèi)的疾病?；钚匝醮嬖谟谌梭w內(nèi)，它的分子中的一個電子處于離散不穩(wěn)定的狀態(tài)?！安话卜帧钡幕钚匝鯐Z走存在于細(xì)胞膜中的脂肪酸等的電子，導(dǎo)致一系列快速連鎖反應(yīng)，引發(fā)多種疾病。而麥茶的抗氧化作用能消除過剩的活性氧。以前人們飲用麥茶，主要是希望預(yù)防癌癥、腦中風(fēng)、心肌梗塞、糖尿病等。但此前并沒有發(fā)現(xiàn)究竟是麥茶中的哪種物質(zhì)能消除活性氧。

白領(lǐng)常喝大麥茶可改善腸胃功能又可減肥

大麥茶具有降溫解毒、健脾減肥、清熱解暑、去腥膻、去油膩、助消化的功效，可以消除胸悶腹脹之感，增強胃動力。久坐電腦前的白領(lǐng)一族不妨每天喝上幾杯大麥茶。一段時間后，你會發(fā)現(xiàn)不僅自己的腸胃功能好了，便秘慢慢消失了，整個人也清爽起來，真是“一舉多得”。

適宜搭配：大麥茶適合單泡，不適宜搭配其他茶。

泡法喝法：把大麥茶放入煮鍋內(nèi)煮開，然后倒入茶杯飲用，濃郁的香味將把您帶入自然境界?；ㄑ圆枵Z：大麥象征消化酵母

1.防暑降溫

夏季冷飲大麥茶能起到防暑降溫的作用。

2、健胃消食

大麥茶熱飲有助于消化，去除油膩腥膻，對暖胃、養(yǎng)胃、健胃非常有幫助。

3、滋潤皮膚

大麥茶能夠益氣調(diào)中，令皮膚白皙紅潤，起到養(yǎng)顏美容的作用。

4、烏發(fā)

長期飲用大麥茶能令秀發(fā)變得烏黑。

5、消脂減肥

大麥茶能分解多余脂肪，多喝能夠減肥美體。

6、消溫解毒

常喝大麥茶，能夠預(yù)防一些感染性的疾病，增強人的抵抗力。

大麥茶益處多，純天然、四季適宜、各年齡的人都適合飲用，它適應(yīng)了現(xiàn)代人對回歸自然、追求健康的需求。

十四.薏苡仁紅棗茶

薏米和紅棗都是營養(yǎng)豐富的食物，配在一起食用會發(fā)揮更好的功效。薏米紅棗可以制作成茶飲，具有解毒抗癌的功效，還可以祛濕補血，女生經(jīng)期的時候可以多吃一點兒，避免貧血。

還可以強健筋骨，老年人和體質(zhì)虛弱的人可以多吃，是身體恢復(fù)健康。增強身體抵抗力，每天喝一杯，可以預(yù)防腎臟疾病。

【薏米】美容食品，清除粉刺、色斑，減少皺紋，降糖、降壓。

薏米屬于禾本植物，又名薏仁、六谷米等。是我國古老的食藥皆佳的良種之一。民間對薏米早有認(rèn)識，做飯食為佳饌。并視其為名貴中藥，在藥膳中應(yīng)用很廣泛，被列為宮廷膳食之一。薏米還是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩，清除粉刺、雀斑、老年斑、蝴蝶斑，對痔瘡、皮膚粗糙等有良好的療效。經(jīng)常食用薏米食品對慢性腸道炎、消化不良等癥狀也有效果。正常健康人常食用薏米食品，既可化濕利尿，又使身體輕捷，還可以減少患癌的幾率。薏米有健脾宜消化的特點，因此很適合健脾胃虛弱的小孩食用。

1、美容養(yǎng)顏

紅棗不僅是美味佳品，還是滋補良藥，具有強筋壯骨、補氣養(yǎng)血、滋潤容顏等功效。

2、養(yǎng)肺清腸

薏米養(yǎng)肺、清肺腸之熱、排膿消癰，薏米中含有豐富的蛋白質(zhì)分解酵母素，能使皮膚角質(zhì)軟化，使皮膚光澤細(xì)膩，與燕窩結(jié)合食用能達(dá)到非常好的養(yǎng)顏美容功效。3.祛濕抗衰老

紅棗是兩種維生素C含量極高的食材，作為女性美容不可缺少的元素，維生素C能夠作為抗氧化劑，延緩衰老，維持年輕的體態(tài)，這道大棗薏米茶或能正中不少女性的需求。

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