10歲小孩可以吃枸杞嗎

　　有家長在網(wǎng)上提問“10歲小孩每日吃枸杞會影響以后發(fā)育嗎？”專家認為，10歲的小朋友每天吃枸杞是沒有問題的，主要吃吃枸杞的度要把握好，那么小孩每天吃多少枸杞比較合適呢？

　　一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比較合適；如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。而對于小朋友來說，一般一天吃10克左右的枸杞就足夠了。

　　對于枸杞子的毒性，有很多關(guān)于枸杞子毒性的動物實驗證明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以長期食用。

　　孩子吃枸杞的好處

　　增強造血功能

　　枸杞所含枸杞多糖可保護白細胞，促進機體造血功能恢復(fù)。

　　免疫調(diào)節(jié)

　　枸杞富含枸杞多糖，枸杞多糖是一種水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖這6種單糖成分組成，具有生理活性，能夠增強非特異性免疫功能，提高抗病能力，抑制腫瘤生長和細胞突變。

　　提高視力

　　人體的視網(wǎng)膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構(gòu)成，枸杞中所含豐富的β-胡蘿卜素可在人本內(nèi)轉(zhuǎn)化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，從而提高視力，防止黃斑癥。

　　提高呼吸道抗病能力

　　枸杞富含胡蘿卜素，在人體內(nèi)能轉(zhuǎn)化維生素A，具有維持上皮組織正常生長與分化的功能，量充足時可預(yù)防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染，提高呼吸道抗病能力。

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