黑枸杞能減肥??
愛美的姐妹們?cè)诔詵|西前比較關(guān)注的是就是，這個(gè)東西會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖，甚至想著最好是可以減肥
黑枸杞可以說是養(yǎng)生屆的“紅人”啦
但是大家對(duì)黑枸杞的了解貌似就不是特別的多
喝黑枸杞能不能減呢？
怎么吃才會(huì)有效果？給大家整理了一些我長(zhǎng)期喝黑枸杞總結(jié)下來的心得~
首先黑枸杞是有一定的輔助作用的！沒想到吧哈哈哈哈
1??黑枸杞最突出的就是內(nèi)含豐富的花青素、維生素、胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是具有抗氧化的功效，不僅能夠很好的清除人體內(nèi)的自由基，而且同時(shí)還能夠降低膽固醇的含量，起到一個(gè)很好的降低脂肪、排出毒素的功效
2??黑枸杞中內(nèi)含的蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)、微量元素比較豐富。吃上幾顆能夠緩解饑餓感，因此在飯前吃幾顆，能夠減少進(jìn)餐的食量。
吃黑枸杞減肥需要注意哪些問題呢？
1??飯前吃
在吃飯前的半小時(shí)左右吃上幾顆，或是用來泡杯水喝，能夠很好的緩解饑餓，減少用餐量，減少食物熱量的吸收，這樣對(duì)于減肥是比較有幫助的。早上起來空腹來一杯也是不錯(cuò)的。
2??泡黑枸杞不能用沸水
黑枸杞泡水喝減肥是其中一種吃法，但是在泡水的時(shí)候，需要注意的時(shí)候，黑枸杞內(nèi)的花青素、維生素C遇到高溫就會(huì)被降解，所以在沖泡的時(shí)候，選擇用50度以下的溫水，或是用涼水直接沖泡即可。
3??不能多吃
黑枸杞雖然好，但是也是不能多吃的，吃多了會(huì)造成身體不適、上火。一天量在5克左右即可
??需要提醒的就是黑枸杞內(nèi)的花青素以及維生素C、胡蘿卜素都是抗氧化、促進(jìn)代謝、清除自由基的重要元素，對(duì)于減肥具有很微弱的輔助治療作用，所以不能單純指望吃黑枸杞水減肥。其實(shí)對(duì)于減肥，大家對(duì)于藥物、食品不要有一個(gè)過度依賴的心理，適量的運(yùn)動(dòng)、合理的飲食才會(huì)獲得更好的減肥成果，也這是減肥的關(guān)鍵所在~
希望大家都能有個(gè)健康的身體~

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