健康減肥怎么吃

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，39歲）因為體重逐漸增加，所以最近一段時間一直在進行減肥，所以想了解一下健康減肥飲食上應該怎么吃？

病情分析：想要健康減肥，首先在飲食上需要進行調(diào)整，在日常飲食上盡量以清淡易消化的食物為主，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)和維生素的食物，不僅熱量非常低，而且還能滿足身體所需，促進腸胃蠕動，防止脂肪長時間在體內(nèi)堆積。其次也可以多吃一些富含膳食纖維和益生菌的食物，對于瘦身也可以起到一定的改善作用。但是要避免進食辛辣刺激或過于油膩的食物，盡量做到低脂、低膽固醇、低糖飲食為主。

2022-04-07 17:30:14

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