枸杞為人們對商品枸杞子、植物寧夏枸杞、中華枸杞等枸杞屬下物種的統(tǒng)稱，被衛(wèi)生部列為“藥食兩用”品種，可以加工成各種食品、飲料、保健酒、保健品等，在煲湯或者煮粥的時候也經(jīng)常加入枸杞，下面我們就一起來看一看吃枸杞子能不能減肥吧！

吃枸杞子可以減肥嗎？

吃枸杞子可以減肥，但減肥功效不明顯。枸杞子當中富含豐富的維生素C、胡蘿卜素等多種維生素和微量元素，所以可以有效的促進血液循環(huán)、增強免疫力，還可以對抗衰老、防止肌膚氧化，特別對治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥很有效果，搭配其他食材一些使用的話還有減肥的效果，每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖癥。

怎么吃枸杞子能減肥？

1、枸杞泡水減肥：早餐薏米粥1碗、小黃瓜1份、枸杞30克泡水喝，中餐黃花菜1盤、米飯1/2碗，晚餐蔬菜湯1份、米飯1小碗、枸杞30克泡水喝。這份食譜主要起到的是一個消除水腫的作用，非常適合現(xiàn)在的上班族，因為上班族很容易就會造成身體的水腫，就是我們所說的虛胖，這份食譜就可以解決水腫的困擾，使減肥能夠順利進行。

2、枸杞煲湯減肥：許多人都會選擇枸杞來煲湯，這個習慣是非常好的。枸杞煲湯對于經(jīng)常用電腦的辦公族或是喜歡用手機上網(wǎng)、看電子書的耗眼族，都是有非常好的明目養(yǎng)顏的功效，平常在家煲雞湯、排骨湯、蔬菜湯等都是可以放入適量枸杞。

3、生嚼枸杞減肥：在使用枸杞煲湯時雖然能夠讓枸杞的功效發(fā)揮出來，但是卻不是全部。因為受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞中只有部分藥用成分能釋放到湯中。如果直接用嘴嚼，身體對枸杞的營養(yǎng)吸收會更加的高效充分。但是因為吸收變好了，直接食用枸杞時數(shù)量要控制在15克左右，否則容易引起上火。

枸杞子的功效與作用

1、強身壯陽：枸杞作為滋補強壯劑治療腎虛各癥及肝腎疾病療效甚佳，能顯著提高人體中血漿睪酮素含量，達到強身壯陽之功效[8u58藥材網(wǎng)www.8u58.com]，對于性功能減退有明顯的療效。

2、提高免疫：枸杞子不但可增強機體功能、促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力、抵御病邪的侵害、增強機體對各種有害刺激的適應能力，使人遇到傷害性刺激時，如遇到缺氧、寒冷、失血等的忍耐承受能力提高。

3、抗癌治癌：當代實驗和臨床應用的結(jié)果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯機體和延緩衰老的作用。對癌癥患者配合化療有減輕毒副作用、防止白血球減少、調(diào)節(jié)免疫功能等療效。

4、緩衰老老：枸杞子為扶正固本、生精補髓、滋陰補腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之良藥，自古以來就是滋補養(yǎng)人的上品。能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的養(yǎng)生功效。

5、增強記憶：枸杞子具有改善大腦的功能，增強人的學習記憶能力。

6、增強造血：枸杞子有明顯促進造血細胞增殖的作用，可以使白細胞數(shù)增多，增強人體的造血功能。

7、美容肌膚：枸杞子可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力，另外還能起到美白功效。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他的皮膚病也有不同程度的祛病養(yǎng)生療效。每日用枸杞子沖茶，可以減輕體重，治療肥胖癥。

8、保肝明目：枸杞子尤其擅長明目，歷代醫(yī)家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲癥，常常使用枸杞子，著名方劑杞菊地黃丸就以枸杞子為主要藥物。枸杞子具有保肝補腎的養(yǎng)生保健功效，能抑制脂肪在肝細胞內(nèi)沉積，并促進肝細胞的新生。枸杞子的有效成分枸櫞酸甜菜堿具有治療慢性肝炎、肝硬化等肝臟疾病的作用，有很好的祛病養(yǎng)生功效。

9、降低血糖：枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。食用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三酰甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，是高血壓、冠心病病人的保健養(yǎng)生佳品。

10、緩解過敏：枸杞子對過敏引起的胃腸道、關節(jié)疼痛、出血等癥狀有緩解作用，這些祛病養(yǎng)生功效是通過調(diào)節(jié)內(nèi)分泌實現(xiàn)的。

8u58藥材網(wǎng) / 2017-09-28 11:33:20

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