練肌肉的原理

更新時間：2024-12-11 00:45:54 酷學拉

肌肉增長的原理

     人身體里有許多塊肌肉，它們是由肌纖維和肌腱組成的。每條肌纖維是很細的，但許多肌纖維緊緊地并排在一起。人在做負重練習時，所鍛煉部位的肌纖維受力而收縮或伸展，這時，必然會有部分肌纖維出現(xiàn)斷裂的情況。當你訓練完畢體息時，人體就開始了自身的修復工作，你的身體會動用大量蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)來重新把斷裂的肌纖維接好。重修后的肌纖維與原來的并不完全相同，而是要比原來的要更粗和更結實一些。每次訓練后都會使一些肌纖維變粗變強，人的肌肉就是這樣變得更強壯。

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