世界上有哪個(gè)女人不愛美呢？特別是美麗的女人，更加注重對(duì)自身容顏的保養(yǎng)，李阿姨就是這樣的一位美女，特別是退休后，空閑時(shí)間多了起來，就更加注重對(duì)自己身體的保養(yǎng)啦！

一次偶然的機(jī)會(huì)，李阿姨在跟姐妹們聊天的時(shí)候聽到姐妹們都在熬銀耳喝，說是銀耳可以美容養(yǎng)顏，恢復(fù)肌膚彈性。

所以李阿姨就從網(wǎng)上買來了很多的銀

耳，不光自己喝，還讓自己的女兒小美一起跟著喝，剛開始確實(shí)補(bǔ)充了一些膠原蛋白，皮膚看起來好了一些，為了方便，李阿姨養(yǎng)成了習(xí)慣，提前一天晚上泡上銀耳，等到了第二天晚上再熬成粥，且為了能夠減肥，母女兩常常晚上只喝銀耳粥，就這樣過了半年，母女兩因?yàn)楦雇醋哌M(jìn)了醫(yī)院，檢查發(fā)現(xiàn)，母女倆人的肝臟雙雙受損。

而肝臟受損的元兇，就是她們每天都要吃的銀耳。

銀耳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于皮膚是很有好處的，所以很多女性都喜歡用銀耳來養(yǎng)顏，但是銀耳在食用之前需要用水泡發(fā)，一旦泡發(fā)時(shí)間過長，就很容易產(chǎn)生一種叫黃曲霉毒素的物質(zhì)，黃曲霉毒素的致癌性是非常大的，很容易導(dǎo)致肝細(xì)胞失活，誘發(fā)肝部疾病。

所以大家在泡發(fā)銀耳的時(shí)候，千萬不要為了省事，泡發(fā)時(shí)間太久，1個(gè)小時(shí)以內(nèi)就可以了，若是發(fā)現(xiàn)泡發(fā)后的銀耳有異味，一定要及時(shí)丟棄，不敢再吃了。

若是晚上睡覺時(shí)，出現(xiàn)這4個(gè)癥狀，就要注意肝健康了！

1、磨牙

說到睡覺磨牙，很多人會(huì)說，這不是很正常嗎？但也可能是肝不好造成的，特別是當(dāng)肝火過旺、肝功能變?nèi)醯臅r(shí)候，熱毒聚集，就會(huì)讓人在睡覺的時(shí)候頻繁磨牙。

2、凌晨1-3點(diǎn)醒來

中醫(yī)認(rèn)為肝經(jīng)值班的時(shí)間在凌晨的1-3點(diǎn)，所以若是經(jīng)常在凌晨1-3點(diǎn)之間醒來，就要注意了，很可能是肝臟出問題了，特別是夜間肝血需要回流到肝臟，肝血不能正常流回肝臟的時(shí)候，人就容易在心神不安，半夜驚醒。

3、小腿抽筋

小腿抽筋可不一定是缺鈣，還可能是肝臟問題導(dǎo)致的，所以若是晚上睡覺時(shí)，經(jīng)常感覺小腿抽筋，吃了很多鈣片也不見好，就要警惕肝健康了。

4、頻繁上廁所

總往廁所跑不一定是腎不好，還可能是肝出問題了，特別是凌晨1-3點(diǎn)起夜頻繁的人要注意，若是泌尿系統(tǒng)沒問題，肯定是肝臟有問題了。

晚餐常吃這3物，肝會(huì)感激你！

1、吃苦瓜

苦瓜解熱除煩，還能補(bǔ)脾養(yǎng)肝，其中苦瓜的苦瓜素對(duì)于膽汁的分泌有促進(jìn)作用，平時(shí)晚餐適當(dāng)?shù)某孕┛喙峡梢詭椭闻K排毒，減輕肝臟壓力。

2、喝苦茶

喝茶養(yǎng)生，有研究數(shù)據(jù)曾證實(shí)，愛喝茶的人比不喝茶的人更長壽，而養(yǎng)護(hù)肝臟，可以喝一些藥食同源的苦茶，像菊花、決明子、金銀花等

菊花：可以瀉肝火、解肝毒、緩解肝氣郁結(jié)；

決明子：養(yǎng)肝滋陰，抑菌排毒，促進(jìn)肝毒排出；

金銀花：排毒養(yǎng)肝，化解肝臟壓力，促進(jìn)肝病修復(fù)；

枸杞子：益氣補(bǔ)血，疏肝理氣，排毒護(hù)肝。

將以上幾種草本和牛蒡根、桂花等養(yǎng)護(hù)肝臟的食材搭配在一起，制成茶包，每天泡一杯，肝會(huì)越變?cè)胶谩?/p>

3、吃地瓜

地瓜就是我們常見的紅薯，紅薯對(duì)人體有很強(qiáng)的飽腹感，且自身的脂肪含量低、能量也低，吃多了也不用擔(dān)心長胖，其中豐富的維生素和各種礦物質(zhì)，能幫助人體排毒瘦身，保護(hù)肝臟。

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