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每天喝紅棗枸杞水有什么好處

王林主治醫(yī)師中醫(yī)科

首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院

三甲

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紅棗枸杞水有改善貧血、清肝明目的作用。枸杞和紅棗都是日常生活中很常見的一種保養(yǎng)食品，經(jīng)常會用來泡水喝。枸杞當中含有很豐富的枸杞多糖、維生素和微量元素，而紅棗當中還有很豐富的鐵和膳食纖維。二者一起泡水喝，一方面可以有效的改善貧血，特別是對于缺鐵性的貧血效果更加明顯。另外一方面有很好的清肝明目的作用，非常適合長期對著電腦屏幕的用眼工作者，或者是經(jīng)常熬夜加班的人群。除此之外，由于紅棗和枸杞當中的膳食纖維比較多，可以促進胃腸道的蠕動，增加人體的新陳代謝，所以它對于便秘是有一定的改善作用的。

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