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晚餐喝牛奶可以減肥嗎？

近期發(fā)布10月2日

余平波主治醫(yī)師中醫(yī)科

上海兒童醫(yī)學中心

三甲 | 全國第83

百度健康內(nèi)容審核團隊優(yōu)選

晚餐喝牛奶可以起到一定的減肥效果，但是，減肥還需要進行合理膳食，適當運動，并不能單純靠晚餐喝牛奶進行減肥。

晚上喝牛奶可以起到一定的減肥作用的原因：牛奶的主要成分為蛋白質(zhì)，當人體攝入牛奶后，并不能在短時間內(nèi)消化吸收，牛奶主要是在小腸中進行消化，這也就使得晚餐喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而且還會讓人第二天早上起床后不會感到很饑餓。因此晚上喝牛奶是有利于減肥的。

日常生活中不要僅僅依靠晚餐喝牛奶來減肥，更要注意合理安排飲食，少食油膩，多以清淡為主。多吃新鮮的水果蔬菜，一次要注意多運動，勤鍛煉，祝您減肥成功。

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