綠色減肥食譜 減肥不僅要瘦還要健康

原標(biāo)題：

  　減肥不僅僅是運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，還有綠色減肥食譜，讓你健康有效減肥，迅速甩掉全身贅肉，輕松御駕各種類型的衣服!

 　　綠色減肥食譜一：荷葉減肥茶

 　　鮮荷葉5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏飲。尤其適于有高血壓癥的肥胖之人。

 　　綠色減肥食譜二：菊楂決明飲

 　　潔凈的菊花3克，生山楂片及草決明各15克，放入保溫杯中。以沸水沖泡，嚴(yán)蓋溫浸半小時(shí)，每日數(shù)次服用。

 　　綠色減肥食譜三：雙根茶

 　　山楂根、茶樹根、玉米須、薺菜各50克，每日1劑，煎湯代茶。

 　　綠色減肥食譜四：蘿卜湯

 　　紅白蘿卜各250克(洗凈切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調(diào)味，飲湯吃蘿卜?！?/p>

 　　綠色減肥食譜五：冬瓜粥

 　　新鮮連皮冬瓜250克(洗凈切塊)，大米100克，加水煮粥，用食鹽調(diào)味后服用。

 　　綠色減肥食譜六：冬瓜皮蠶豆湯

 　　冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。

 　　綠色減肥食譜七：赤小豆鯉魚湯

 　　赤小豆150克，鯉魚一塊(去內(nèi)臟)，加水適量煲湯，食鹽調(diào)味服用。

 　　綠色減肥食譜八：三皮飲

 　　新鮮西瓜皮20克，新鮮冬瓜皮20克，新鮮黃瓜皮20克，煎水加食鹽少許飲用。

 　　綠色減肥食譜九：雪羹湯

 　　海蟄頭30克，溫水泡發(fā)，洗凈，切碎;鮮荸薺15克，洗凈去皮，共放鍋內(nèi)，加水適量，小火箭煮1小時(shí)，一次或分次喝湯。

 　　綠色減肥食譜十：泥鰍豆腐羹

 　　鮮豆腐100克，活泥鰍250克，玉米須(布包)30克。將泥鰍放盆中養(yǎng)1-2天后，取出與玉米須、豆腐共入沙鍋，加水適量煎煮，待爛熟后調(diào)味服用，每天一次。

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