早上可以空腹喝牛奶嗎

黃石璽/主任醫(yī)師|8322人瀏覽|2020-09-29 10:40:40

　　早晨時不宜空腹喝牛奶，這是因為牛奶中含有大量水分，空腹喝牛奶會稀釋胃液，引起不良反應(yīng)，所以我們盡量不要在空腹時喝牛奶，另外空腹時腸蠕動很快，牛奶在胃腸道快速流過，存留時間較短，其營養(yǎng)成分往往來不及吸收，便匆匆進(jìn)入大腸，徒走過場?？崭购扰Ｄ虝刮竵聿患跋Ｄ痰臓I養(yǎng)也不會被胃吸收，甚至還會出現(xiàn)腸胃脹氣。同時，過多的胃酸導(dǎo)致蛋白質(zhì)變性沉淀，營養(yǎng)不易被腸胃吸收，嚴(yán)重導(dǎo)致消化不良和腹瀉。所以盡量把牛奶放在一餐所有食物的最后再喝，這樣有利于吸收和提高耐受性。之所以不能在早餐的時候空腹喝牛奶，是由于經(jīng)過一個晚上睡眠休息之后我們的胃早已排空，并且已經(jīng)充分做好吃飯消化食物的準(zhǔn)備。因此這個時候胃的排空很快，而牛奶屬于流質(zhì)的乳汁食品，飲用后在胃中還未被充分消化吸收就被排入腸中，因而極大程度上造成了營養(yǎng)成分的損失以及浪費。

相關(guān)知識

喝牛奶可以美容嗎？
早上空腹喝蜂蜜水可以減肥嗎？
早餐可以喝冷凍牛奶嗎
早上和中午都喝牛奶可以減肥嗎？
喝碧生源常潤茶 晚上可以喝牛奶嗎？
早上空腹喝茶對身體有害嗎
早上空腹喝奶粉好對身體有什么害處嗎
孕婦可以喝麥香味的早餐奶嗎
減肥期間晚上可以喝純牛奶嗎
減肥早上喝什么牛奶

網(wǎng)址: 早上可以空腹喝牛奶嗎 http://m.u1s5d6.cn/newsview427575.html