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?老人養(yǎng)生穿衣技巧要學(xué)會(huì)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月10日 23:00

?老人養(yǎng)生穿衣技巧要學(xué)會(huì)

上了年紀(jì)之后就不要為時(shí)尚而穿衣服了，一定要在保證身體健康的基礎(chǔ)上進(jìn)行穿衣打扮。尤其是在冬季，老年人千萬(wàn)不要要風(fēng)度不要溫度，要一防寒保暖為主。因此老年人在選擇衣服方面就比較嚴(yán)格。下面我們就來(lái)介紹下老年人如何選擇衣服。

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1老人穿衣要避免哪些禁忌

　　一忌：領(lǐng)口緊

　　有些老年人愛(ài)穿高領(lǐng)衣服或領(lǐng)口較緊的羊毛衫、毛衣等，還有些人把領(lǐng)帶扎得緊緊的。這不僅影響心臟向頭頸部運(yùn)送血液，而且容易發(fā)生頸動(dòng)脈竇綜合征。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，心臟跳動(dòng)的力量逐漸減弱，血管硬化失去彈性，心臟向腦部供血本來(lái)就很費(fèi)力。如果再加上領(lǐng)口的束縛，心臟的負(fù)擔(dān)就更加重了。另外，過(guò)緊的領(lǐng)口壓迫了頸部的頸動(dòng)脈竇中壓力感受器，通過(guò)神經(jīng)反射，引起血壓下降和心跳減慢，使腦部發(fā)生供血不足，出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心、眼冒金花等現(xiàn)象，尤其是患有高血壓、動(dòng)脈硬化、冠心病、糖尿病的人，很容易發(fā)生暈倒和休克。

　　二忌：腰口緊

　　現(xiàn)在市場(chǎng)上賣(mài)的許多褲子，為了減少勒腰帶的麻煩，多是用松緊帶做成的松緊口褲子，穿上后把腰部勒得很緊而沒(méi)有放松的時(shí)候。這樣緊緊束著腰部，年輕人還可承受，老年人就不同了，他們比較肥胖，腰圍較粗。再加上有些老年人有腰肌勞損和腰椎間盤(pán)突出以及骨質(zhì)增生的毛病，腰部本來(lái)就經(jīng)常疼痛和不舒服，如果再穿上腰口過(guò)緊的褲子，對(duì)身體健康的影響就更大了。腰部是身體的支柱，過(guò)緊的腰口束縛著腰部的骨骼和肌肉，不僅影響那里的血液流通與營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，而且往往使腰痛加重。另外，還把腹腔里的腸子束得緊緊的，使腸子不能通過(guò)蠕動(dòng)來(lái)消化食物。尤其是腰部有病和腸胃有病的人，長(zhǎng)期穿腰口緊的褲子，往往使癥狀加重。

　　三忌：襪口緊

　　近年來(lái)，襪廠出產(chǎn)的襪子多是緊口襪子，以免向下滑脫。其實(shí)，過(guò)緊的襪口，對(duì)腳部的保健是非常不利的。大家都知道，腳是人的“第二心臟”，又是“人的根本”，俗話(huà)說(shuō)“養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳”就是這個(gè)道理。腳是全身重要的運(yùn)動(dòng)器官，全身共有206塊骨頭，雙腳就占了52塊，雙腳還有66個(gè)關(guān)節(jié)，40條肌肉，200多條韌帶，支撐著身體的整個(gè)重量。過(guò)緊的襪口，常把腳的腕踝部勒得緊緊的，好像打上了一堵墻，使心臟有營(yíng)養(yǎng)的血液不能順利往腳上流，也不能使腳上含廢物的血液往心臟流，時(shí)間長(zhǎng)了，便會(huì)引起腳脹、腿腫、腳涼、腳痛、腿腳麻木無(wú)力，使人從腿腳衰老到生命衰老的過(guò)程增快。

2老人養(yǎng)生穿衣技巧要學(xué)會(huì)

　　夏季，老年人不要穿深色的衣服，要選擇那些吸汗能力強(qiáng)、通氣性好、開(kāi)口部分寬、穿著舒服、便于洗滌的衣服，以便體熱的散發(fā)、傳導(dǎo)。絲綢不易與濕皮膚緊貼，易于散熱，做夏裝最合適。冬季，老年人要選擇那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，經(jīng)冷風(fēng)一吹，反而容易感冒。穿衣時(shí)要特別注意身體重要部位的保溫，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴頂“老頭帽”，對(duì)防止受涼有很大幫助。

　　老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來(lái)感覺(jué)舒適，同時(shí)衣服樣式要簡(jiǎn)單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對(duì)襟服裝。

　　老年人的貼身衣服最好用棉布或棉織品，不宜穿化纖衣服。因?yàn)榛w內(nèi)衣帶靜電、對(duì)皮膚有刺激作用，容易引起老年人皮膚瘙癢。但有些患風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人則可以穿用氯綸制成的褲子，因?yàn)槁染]產(chǎn)生的靜電，對(duì)治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎有一定的幫助。

　　人體雙腳是血管分布的末梢，腳的皮下脂肪比較薄，大部分為致密纖維組織，保溫作用較差?！昂畯哪_下生”就是這個(gè)道理。老年人由于末梢血管循環(huán)較常人更差，也更容易腳冷。

　　雙腳受涼會(huì)反射性引起鼻黏膜血管收縮，引起感冒，有的老人還會(huì)出現(xiàn)胃痛、腹瀉、心率異常、腿麻木等癥狀。因此，老年人要準(zhǔn)備齊全不同季節(jié)穿的鞋襪。在冬季，最好穿保溫、透氣、防滑的棉鞋，穿防寒性能較優(yōu)的棉襪和仿毛尼龍襪。其他季節(jié)，老年人宜穿輕便布鞋，老年婦女不要穿高跟鞋，以防崴傷。

3老人如何穿衣

　　1、大小

　　老人穿衣服大小要適中，不宜過(guò)寬也不宜過(guò)窄。給老人選衣物時(shí)別挑太緊的，領(lǐng)口可能會(huì)影響頸椎正常活動(dòng)，使頸部血管受到壓迫。腰部如果被勒得過(guò)緊，易引起血液循環(huán)障礙，造成腰痛、浮腫等。擠腳的鞋子、過(guò)緊的襪口都不利于腳部的血液回流到心臟，時(shí)間長(zhǎng)了，便會(huì)引起腳脹、腳腫、腳涼、腿腳麻木、靜脈曲張等。過(guò)寬可能影響老人行動(dòng)，甚至導(dǎo)致摔倒。

　　2、材料

　　3、色彩

　　一般來(lái)說(shuō)老年人都會(huì)選擇一些比較深色和暗色的服裝，不過(guò)為了喜慶可以給老年人盡量挑選一些略微有點(diǎn)鮮艷的色彩。這點(diǎn)要把握好，不能夠太過(guò)于艷麗，如果色彩過(guò)于艷麗的話(huà)，會(huì)把老年人的膚色顯得比較暗淡一些。色彩適度就可以了。選擇一件色彩合適的服裝給老年人會(huì)讓老人家看起來(lái)更加年輕。

　　4、款式

　　老年人的衣服要求寬大、輕軟、合體，穿起來(lái)感覺(jué)舒適，同時(shí)衣服樣式要簡(jiǎn)單、穿脫方便，不要穿套頭衣服，紐扣多的衣服也不宜多，宜穿對(duì)襟服裝。另外從美觀角度上來(lái)說(shuō)，花型的選擇也有講究。體胖的老年人，就不適合選擇花型比較大的那種，還有橫條的花紋也最好不選用，因?yàn)檫@樣會(huì)看起來(lái)更胖一些。對(duì)于偏瘦的老年人不適合選擇比較明顯的那種條紋花型，不然的話(huà)就會(huì)顯得更加瘦小。所以說(shuō)不一樣的花型，也要根據(jù)老年人的體型來(lái)挑選。

　　5、季節(jié)

　　了解了老人如何穿衣，小編建議老年人，所穿的衣服不僅要美觀、舒適，更要保證健康。

4老人穿衣打扮的技巧

　　1、年輕化，在穿衣打扮上，應(yīng)參照比自己實(shí)際年齡小十歲的年齡段去努力，通過(guò)服飾給自己一個(gè)“還年輕”的心理暗示。

　　2、舒適性，老年人早、晚穿上一身“運(yùn)動(dòng)裝”，既舒適休閑又有利于鍛煉身體，顯得健康、活潑、富有朝氣。

　　3、講究色彩，如果你是一個(gè)性格比較內(nèi)向的人，在穿衣上應(yīng)該選擇鮮艷一點(diǎn)的;反之，如果性格外向就應(yīng)選擇色調(diào)暗淡一點(diǎn)的。

　　4、注重整潔和搭配，老年人最忌邋遢，因此，服飾一定要整潔干凈，同時(shí)還應(yīng)注意一些裝飾物的搭配，如帽子、眼鏡、鞋子等物品的協(xié)調(diào)性，在檔次上也應(yīng)盡量地統(tǒng)一才好。

　　5、舍棄兩年以上不曾再穿戴的衣服、皮帶、鞋子、帽子等;尺寸不適合或和目前年齡、造型不搭配的衣服;有污點(diǎn)而洗不干凈、發(fā)霉及被蟲(chóng)蛀咬的衣服;穿著不舒服、傷腳的鞋子及磨損的襪子。

5老人冬季穿衣保暖技巧

　　冬季的衣服穿著起來(lái)也大有講究。例如羽絨服就不是人人有福消受的。

　　羽絨服輕便暖和，而且外觀設(shè)計(jì)大都比較美觀時(shí)尚。有著這樣的優(yōu)勢(shì)，羽絨服成了大多數(shù)人抵御冬季嚴(yán)寒的選擇。但是，這樣好的服裝，有些人偏偏就是沒(méi)法兒穿，羽絨服一上身，全身都會(huì)癢，還長(zhǎng)出大小不一的紅疹子，也有的鼻子發(fā)癢，打噴嚏流鼻涕，甚至呼吸都困難。把羽絨服一脫，一會(huì)兒就好了。

　　之所以會(huì)發(fā)生這樣的現(xiàn)象，是因?yàn)橛行┤颂焐蛯?duì)羽絨特別敏感，一接觸，體內(nèi)就會(huì)大量釋放活性物質(zhì)，引起毛細(xì)血管擴(kuò)張，才容易出現(xiàn)起皮疹、呼吸道過(guò)敏的現(xiàn)象。一旦發(fā)生過(guò)敏，可適量服用撲爾敏、酮替酚等進(jìn)行治療。發(fā)生支氣管哮喘者可服用氨茶堿。

　　對(duì)羽絨過(guò)敏的人切不可勉強(qiáng)穿著羽絨服。有人以為，只要不吸入羽絨就不會(huì)過(guò)敏了，于是就戴上口罩，其實(shí)僅僅是皮膚接觸，也能引起過(guò)敏反應(yīng)。另外，鼻子通過(guò)吸進(jìn)冷空氣的鍛煉能提高耐寒能力。要是整個(gè)冬天都戴著口罩，鼻腔及整個(gè)呼吸道黏膜得不到鍛煉，稍微受寒，就容易感冒。

　　對(duì)羽絨過(guò)敏嚴(yán)重的，可引起窒息和支氣管哮喘，所以過(guò)敏者要盡量避免接觸羽絨。羽絨服雖好，健康安全還是第一位。