用保鮮膜包住肚子運動真的可以減肥嗎?
來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月10日 21:18
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問題描述:
用保鮮膜包住肚子運動真的可以減肥嗎 什么原理(男,21歲)
分析及建議:
意見詳情:飲食上一,必須科學(xué)飲食,控制高能量食物過多攝入,例如各種肉類,油炸類食物和油脂,二,多吃含膳食纖維豐富的蔬菜水果,利于消脂。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外,還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi),如果保持不動的狀態(tài),最容易形成腹部脂肪。
用保鮮膜包住肚子運動真的可以減肥嗎 什么原理(男,21歲)
平時飲食情況清淡嗎?一日三餐喜歡吃些什么?平時油膩食物,油炸食物,甜食,燒烤,火鍋,餅干,糕點,方便面喜歡嗎?甜飲料?宵夜呢?每天有運動嗎?
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