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問題描述:

用保鮮膜包住肚子運動真的可以減肥嗎 什么原理（男，21歲）

分析及建議:

意見詳情：飲食上一，必須科學(xué)飲食，控制高能量食物過多攝入，例如各種肉類，油炸類食物和油脂，二，多吃含膳食纖維豐富的蔬菜水果，利于消脂。 吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散散步或整理一些東西。如此除了減少脂肪堆積外，還能幫助消化。因為飯后30分鐘內(nèi)，如果保持不動的狀態(tài)，最容易形成腹部脂肪。

用保鮮膜包住肚子運動真的可以減肥嗎 什么原理（男，21歲）

平時飲食情況清淡嗎？一日三餐喜歡吃些什么？平時油膩食物，油炸食物，甜食，燒烤，火鍋，餅干，糕點，方便面喜歡嗎？甜飲料？宵夜呢？每天有運動嗎？

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